Спортните архиви – Защитете се във фитнеса:4 задължителни артикула

Когато става въпрос за фитнес, вие искате цялата помощ, която можете да получите. Но с толкова много продукти на пазара, как да разберете кои от тях си струват времето и парите ви? Ето списък с 5 задължителни артикула, които всеки посетител на фитнес трябва да има в чантата или шкафчето си! Тези четири основни части от екипировката ще направят тренировката ви по-удобна и безопасна.

Кредит на изображението

Спортен сутиен и чорапогащник

Не е необичайно да видите много жени да тренират във фитнеса, без да носят спортен сутиен. Въпреки че може да изглежда, че не се нуждаете от такъв, те са от съществено значение за предотвратяване на дискомфорт или нараняване. Спортният сутиен също ще помогне за предотвратяване на триене в тези чувствителни зони на гърдите ви (да не говорим за досадния дискомфорт, ако започне да се натрупва пот).

Те също са фантастични за предоставяне на подкрепа! Запомнете обаче:без значение колко поддържащ може да бъде определен стил, уверете се, че презрамките не се забиват в кожата ви или не прекъсват притока на кръв, като са прекалено стегнати.

Можете да носите шорти или спортни панталони във фитнеса, но компресионните чорапогащи са подходящи за по-добро представяне, комфорт и движение. Те осигуряват подкрепа и ви помагат да изпълнявате различни упражнения без ограничения, които вероятно бихте имали от друго облекло.

Удобни обувки за фитнес

Не можете да надцените значението на удобните обувки в деня на фитнеса. Ще ги носите за цяла сесия, така че е важно да намерите такива, които пасват добре на краката и краката ви. Високите маратонки са страхотни, защото осигуряват подкрепа за всички тези мускули на стъпалото ви, но можете също да отидете с нещо като сандали за тренировка или спортни обувки, ако това е по-важно за вас. Така или иначе, уверете се, че имате поддържащи обувки, преди да започнете да се потите.

Тениска с техника

Помислете за техническа тениска, която е дишаща, отвеждаща влагата и има антимикробна защита.

Проверете етикетите за тези функции, както и колко свободни или монтирани ви се струват.

Ако сте склонни към кожни реакции от определени тъкани, избирайте внимателно, тъй като някои материали могат да раздразнят кожата ви, дори когато са нови. Например всеки с чувствителна кожа трябва да избягва вълнени дрехи поради естественото им съдържание на ланолин, което може да причини алергична реакция.

Вие също ще искате риза, която не показва лесно петна от пот, но е добра идея да имате памучни и синтетични такива в гардероба си.

Фитнес проследяване

Проследявайте напредъка си и си поставяйте цели, за да мотивирате вашата фитнес рутина. Фитнес тракерът ще ви помогне да останете на път с най-важните части от рутинната тренировка, като време, прекарано в упражнения, изминати километри или изгорени калории. Разбира се, няма да искате да забравите за това!

Налични са различни фитнес тракери, но най-новите версии могат да следят сърдечната честота и моделите на сън. Тези джаджи също имат функция за аларма, която да ви насърчи да станете и да се движите, ако установи, че сте били неактивни твърде дълго.

Заключение

В заключение, струва си да носите тези основни предмети със себе си във фитнеса, за да направите изживяването си с тренировка по-приятно.

Жените трябва да носят спортен сутиен, който да стои добре и да ги поддържа, докато тренират. Техническата тениска не позволява натрупване на пот или бактерии, които могат да бъдат опасни за здравето. Жените също трябва да инвестират в удобни обувки, защото ще имат нужда от подкрепа по време на тренировките си; бягането по бетон може да причини болка, ако се прави твърде често без подходящи обувки. И накрая, фитнес тракерите са чудесни начини за проследяване на напредъка и мотивация за постигане на тези цели. И накрая, бутилки с вода са необходими, тъй като хидратацията може да стане оскъдна, когато тренирате интензивно във фитнес залата.