Прекъснатото гладуване е от полза за спортистите? Нека разберем!

Споделете това в WhatsApp

Постенето съществува от няколко години, преди да се превърне в тенденция в социалните медии. В днешно време, има много шум около периодичното гладуване. С нашите любими влиятелни лица, които се опитват и дават своите мнения, безопасно е да се каже, че тази диета е тук, за да остане.

Сега, за хора, които са нови в тази концепция, Интермитентното гладуване е режим на хранене, следван от няколко, за да загубите тегло а други го правят по метаболитни причини. Някои проучвания дори показват, че подобрява умствената яснота, увеличава енергията и дори помага за по-дълъг живот!

Каква е науката зад периодичното гладуване?

Видове гладуване:

https://web.archive.org/web/20210524015616/https://www.youtube.com/watch?v=coihfBYIQHg

Постенето за спортисти:

Докато периодичното гладуване ограничава броя на калории поемане, като спортист, човек все още може да прави тренировки с ниска до средна интензивност.

IF не е необичайно явление в света на спорта. Виждали ли сме любимите си играчи бързо и поради религиозни причини?

Но всичко се свежда до това защо искате да го направите? След като разберете защо, тогава можете да разберете как да гладувате.

Може да има няколко минуса, но плюсовете ги надделяват. Следователно, най-добре е да опитате сами и след това да стигнете до заключение.

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.