Как да разберете колко бързо можете Run

Независимо дали тренирате за маратон , упражняване да отслабнете или просто да се наслаждавате на прекрасен пейзаж , бягане е забавно и здравословен начин да излезеш и да се насладите на чист въздух по време на престоя във форма. Много бягащи пътеки водят следите на разстоянието, което сте пътували и вашата скорост на скорост , но ако сте стартирали в парк или надолу, на няколко пресечки , ще трябва да се измери това сами . Има един лесен формула, която можете да използвате, за да се определи скоростта на движение. Нещата ще трябва
Хронометър
крачкомер

Покажи повече инструкции

1

калибрирате крачкомер , съгласно инструкцията за употреба , за да се гарантира, че тя осигурява точни показания на разстоянието ви свършат. Уверете се, че вашата крачкомер е включен и работи , преди да започне тренировката си .

2

Натиснете бутона " Старт " на вашия хронометър , веднага след като започнат да се изпълняват , за да следите на времето си.
< Бразилски>
3

Натиснете бутона " Stop " на хронометъра , веднага след като приключите работа , за да получите обща времето си вървят.

4

Разделете общото си време на работа в секунда от Комисията разстоянието в мили , че си избягал . Например , ако сте стартирали две мили на 1,000 секунди разделят 1000 от 2 , за да получите 500.

5

Разделете резултата от Стъпка 4 от 60 за да получите броя на минутите , които всяка миля взе. Например , разделете 500 от 60 за да получите средно 8,3 минути на миля.