Невероятни начини да подобрите атлетичното си представяне с помощта на кафе

Споделете това в WhatsApp

Кафето е чудесно начало за деня. Можете да го хапнете със закуската си и със сигурност ще имате страхотен ден напред. Вместо да пиете каквато и да е напитка, можете да се насладите на чаша кафе и неговите предимства. Освен закуската, повечето хора също обичат да пият кафето си по време на почивките на работното място. Той подобрява мозъчната функция и ви държи нащрек и енергичен. Но знаете ли, че кафето е чудесна помощ за подобряване на вашите спортни постижения? Ако искате да знаете повече, пригответе чаша кафе и й се насладете, преди да отидете във фитнеса или да се занимавате със спортни дейности.

Реалността е, че повечето хора биха си помислили за комерсиализирани енергийни напитки, когато имат нужда от малко енергия. Но ако мислите за ползите за здравето, преди дори да консумирате нещо. с кафе, можете да сте сигурни, че давате на тялото си това, от което наистина се нуждае преди интензивна тренировка. Ето невероятните начини как кафето може да ви помогне да подобрите спортните си постижения:

Ефективна напитка преди тренировка

Освен многото ползи за здравето, които можете да получите от кафето, може да бъде и ефективна напитка преди тренировка. С тази, не е нужно да търсите добавки, прахове и хапчета, които можете да консумирате преди тренировка. Чаша кафе, без сметана и захар, може да бъде най-добрият бустер за вашата тренировка. Това се дължи на високото ниво на кофеин, който може да стимулира движението ви за до 30 минути до един час. Докато сърдечната ви честота се покачва, мазнините, съхранявани в тялото, също се освобождават. Това ще ви накара да се почувствате по-енергични.

Засилва метаболизма

Вече бяха проведени различни проучвания, за да се докаже това кафето може да засили метаболизма . Доказано е, че пиещите кафе се радват на известно повишаване на скоростта на метаболизма си в рамките на три часа след пиене на кафе. Доказано е, че такова подобрение води до изгаряне на повече мазнини. Ето защо се препоръчва да изпиете две чаши кафе преди тренировка. Тъй като кофеинът е естествен стимулант, със сигурност ще се насладите на ползите от кафето, докато правите редовната си тренировка.

Държи ви нащрек

Кафето е най-добрата напитка, която можете да имате, за да бъдете нащрек, докато тренирате. Научете повече за тази роля на кафето на Friedcoffee.com . Вашето представяне по време на тренировка също зависи от това какво сте яли или каква напитка сте приели. В определено изследване, доказано е, че ниските до умерени дози кофеин могат да ви направят по-добри. Той подобрява мозъка и ви държи бодри за няколко часа. С тази, трябва да пиете кафе, преди дори да отидете на фитнес.

Подобрява концентрацията по време на тренировки

Психическият фокус е много важен, когато сте физически активни. Ето защо имате нужда от здравословна доза кофеин, за да работи като естествен стимулант. Действа за подобряване на мозъка и централната нервна система. И двете са отговорни за вашата концентрация. Когато станете по-фокусирани, също така ставате по-ефективни в това, което правите. С положителния ефект на кафето върху умственото ви представяне, трябва да помислите за чаша от него, за да станете по-продуктивни.

Намалете мускулната болка

Индуцирана от упражнения мускулна болка се очаква след интензивна тренировка . Въпреки това, в изследванията е доказано, че тези хора, които консумират кафе с кофеин, изпитват по-малка мускулна болка дори след тренировка. С тази, не е нужно да се страхувате от забавена мускулна болка (DOMS). по-конкретно, изпиването на две чаши кафе е идеално за вас преди интензивна тренировка. Това е нещо, което атлетите правят, за да имат по-добро представяне и да избегнат поне 50% от мускулната болка.

Повдига настроението ви

Едно от онези неизбежни чувства, които ще имате преди тренировка, е неподготвеността. Повечето хора биха се замислили дали да започнат или не. Дилемата се случва, защото тялото и умът не са готови. За да стартирате, трябва да изпиете чаша кафе. Насам, умът ви ще стане нащрек и тялото ви ще почувства този тласък. Повечето хора, които пият кафе рано сутрин, са по-вълнувани да спортуват и да се движат.

И ето как кафето може да помогне за подобряване на вашите спортни постижения!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.