Избор на правилния спорт:Ето всичко, което трябва да знаете

Споделете това в WhatsApp

Много хора са изправени пред тази дилема – кой спорт е правилният избор. Някои спортове изискват екстремни характеристики, например, малко по-ниски хора вероятно ще успеят в баскетбола. Но хората може да открият, че други спортове са по-достъпни, тъй като не разчитат на такива екстремни атрибути или способности. Всеки спорт изисква различен набор от умения и/или физика, за да играете, така че не забравяйте да направите проучване, за да разберете кои хора са най-подходящи за кой спорт.

Толкова много спортове, Само Един Ти!

За някои хора, Изборът на кой спорт да се занимава е труден, защото никога преди не са играли организиран спорт и не са сигурни какво ще им хареса най-много. Без значение каква е вашата спортна дилема, трябва да вземете решението, което е най-добро за вас. Спортът е предназначен да бъде забавление. Ако има спорт, който наистина харесвате, но не сте сигурни дали можете да направите отбора, опитайте все пак.

След като сте се ограничили до няколко спорта, които те изглежда харесват, опитайте ги. Въпреки че трябва да избягвате да играете повече от един спорт през всеки сезон, би било добре да играем футбол през есента и бадминтон през зимата. Когато започнете да се идентифицирате по-добре с един спорт, тогава можете да пуснете някои от другите. Гледайте знаци за ентусиазъм (играчи, стратегии, игрово преживяване).

Понякога, В отбора има „аз“.

Някои спортове, като футбол или хокей, изискват всеки човек на терена да бъде на една и съща страница. Сигурен, някои хора се открояват повече от други, но суперзвездите не са непременно добър отбор!

Спортове като тенис, плуване, Гимнастика, и борбата са всички спортове, при които индивидуалните изпълнения се сумират в отборни резултати. Разбира се има изключения, като щафети в писта и плуване, но в по-голямата си част, възможно е да спечелите соло събитие в тези спортове и все пак вашият отбор да загуби или обратното.

Никой не те познава по-добре от теб самия. Може би се наслаждавате на светлината на прожекторите. Може би се дразните от начина, по който действат съотборниците, когато са състезателни. Или може би просто не ви харесва да се състезавате с приятели за място в стартовия състав. по каквато и да е причина, отборните спортове може да не са вашето нещо - и това е добре. за щастие, има много индивидуални спортове, от които да избирате.

Ако вашето място няма вашия спорт

Някои градове са ограничени в ресурси - един град може да няма много детски площадки, например, докато малък спортен клуб може да няма достатъчно членове, за да състави отбор за всеки спорт. Ако живеете в климат, където вали през повечето време на годината, може да не сте в състояние да участвате в много спортове на открито.

Ако вашият град няма вашия спорт, не позволявайте да ви порази. Винаги можете да опитате в различен спорт през същия сезон или да проверите дали вашият местен град има лига за отдих, към която можете да се присъедините.

Ако организираният спорт не е вашето нещо

Много хора са привлечени от конкуренцията и популярността, които могат да дойдат с отборните спортове. Други обичат единството, което присъства в екипната атмосфера. Но за някои хора, отборите са просто разочароващи. Ако не сте най-големият фен на организираните спортове (футбол, софтбол, бейзбол, футбол, и баскетбол), където трябва да следвате графика и правилата на някой друг, много други забавления, и вълнуващи опции са там за вас. Ако търсите нещо, което едновременно ще ви държи заети и ще ви позволи да изпуснете парата, опитайте някои от тези дейности:

Изкачете се до върха. Обичахте ли да мащабирате дървета и стени, когато бяхте по-млади? Скалното катерене предлага на участниците една от най-добрите възможни многостранни тренировки. Като скален катерач, работиш с ръцете си, обятия, рамене, обратно, стомах, крака, и крака — ВСИЧКО НАведнъж!

Изображение:wall.alphacoders.com

Направете поход (и донесете колелото си). Пешеходният туризъм и колоезденето са два страхотни начина да научите за природата, като същевременно ускорите сърдечната си честота. Дори ако просто отивате на местна пътека, вземете поне още един човек, в случай че нещо се случи. Ако отивате на интензивен многодневен поход, трябва да доведете някой, който е опитен и обучен в туризъм.

Воден свят Водата е идеалното място да си поставите нови предизвикателства. Има много водни дейности за всички нива на трудност и енергия. Освен плуване, опитвам, каяк, гребане и уейкборд, водни ски, уиндсърфинг, и, ако се чувствате особено смели, карам сърф.

Намерете вътрешното си Аз

Много дейности могат да бъдат релаксиращи и облагащи едновременно. Тези три дейности ви укрепват физически и психически:

• йога може да подобри гъвкавостта, сила, баланс, и издръжливост. В допълнение към физическите ползи, много хора, които практикуват йога, казват, че тя намалява тревожността и стреса и подобрява умствената яснота.
• пилатес е рутина за кондициониране на тялото, която се стреми да изгради гъвкавост, сила, издръжливост, и координация без добавяне на мускулна маса. Пилатес също повишава кръвообращението и помага за извайване на тялото и укрепване на „ядрото“ на тялото или „енергийната база“ (торса). Хората, които правят пилатес редовно, смятат, че имат по-добра стойка и са по-малко податливи на наранявания.
• Тай чи е древно китайско бойно изкуство, което е чудесно за подобряване на гъвкавостта и укрепване на краката ви, коремни или основни мускули, и ръце.

Отделете малко време, за да разгънете мускулите си

Вземете извън сезона, но не и почивен сезон!

Независимо дали избирате един спорт или три, не забравяйте да си дадете почивка от интензивната конкуренция с някои дейности за кръстосано обучение. Чрез кръстосано обучение, можете да си починете от спорта или спорта и да намалите вероятността от нараняване при прекомерна употреба — като същевременно тренирате и поддържате форма.

Два примера за кръстосано обучение са плуване и колоездене. Те не само помагат за изграждането на сърдечно-съдова форма, но и работят на мускулите ви. Плуването наистина може да помогне за тонизиране на горната част на тялото; докато колоезденето укрепва краката ви. Можете също да опитате разходки с велосипед на открито и бягания в хубави дни, спиране периодично, за да правите коремни преси и лицеви опори. Тези прости упражнения могат да работят и тонизират основните мускули.

Това време между сезоните също е идеалната възможност да влезете в рутинна тренировка за сила. Ако сте тежки или заседнали, започнете с малки неща. Взимане на скейтборд, Велосипедът може да бъде добър начин да прехвърлите по-заседналия ви далеч от книгите или видеоигрите към по-активен начин на живот.

Прочетете: Как да изберете подходящата за вас ракета за бадминтон?

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.