Спортните архиви – начинът на мислене, от който се нуждаете за вашия фитнес режим

Кредит на изображение

Всеки може да влезе и да остане във форма. Все пак ще ви помогне, ако имате правилния начин на мислене за това. Първото нещо, което трябва да знаете за вашия фитнес режим, е, че това не е краткосрочен ангажимент, а непрекъснат процес, при който непрекъснато работите върху себе си, като правите промени към по-добро с течение на времето.

Също така е важно да запомните, че това е вашето пътуване и на никой друг, така че не позволявайте на никого да се опитва да ви притиска да правите нещо, което не се чувства добре за вас. Тази статия ще ви преведе през основите как да започнете с фитнес план, като имате предвид тези неща!

Почивките са от ключово значение

Правенето на почивки е ключът към вашата фитнес. Това е от съществено значение не само за тялото ви, но и за поддържане на положително мислене и повишаване на мотивацията. Следващия път, когато се почувствате изкушени да пропуснете един ден тренировка или да се извините защо няма да се получи днес, не забравяйте, че почивките са необходими, за да извлечете максимума от тренировките си.

Правенето на почивки също ще ви помогне да избегнете прегаряне, което може да се случи, когато се натискате твърде силно, без да давате почивка на тялото и ума си. Най-трудната част от поддържането на форма е намирането на мотивация за това, но е важно да запомните, че това не трае вечно. Ще ви помогне, ако имате време, за да се възстановят ума и тялото си от упорита работа, за да можете отново да се качите на коня.

Всичко е за растеж

Най-важното нещо, което трябва да запомните за фитнеса, е, че всичко е свързано с растеж. Няма да видите незабавни промени в тялото или ума си, но ще забележите разлика с времето, ако се придържате към нея.

Когато започвате, често е изкушаващо да се сравнявате с другите и да чувствате, че другите са по някакъв начин „по-добри“ във фитнеса. Нормално е, когато за първи път започнете ново начинание, но да не се забивате в това мислене! Няма значение откъде започвате; важното е, че правите най-доброто, което можете, и винаги се опитвате да се подобрявате.

Работете върху това, което ви подхожда най-добре

Лесно е да се увлечете в това, което правят другите хора и да започнете да мислите, че това трябва да работи и за вас, но това често ни подвежда. Важно е да не сравнявате себе си или пътуването си с другите, защото всеки е различен. Това, което работи за един човек, може да не е най-подходящо за друг.

Когато започвате с нова фитнес програма, най-добре е да разберете какво работи за вас и да продължите оттам. Започнете с по-прости, но ефективни процедури, като най-добрата тренировка за крака, но това може да ви се отрази още в началото. Освен това ще изгради вашата фитнес и инерция по време на вашето пътуване.

Бъдете последователни и се коригирайте, докато вървите

Важно е да сте последователни, когато започвате с нещо ново, но също така не ви боли, ако сте малко гъвкави. Добре е да коригирате рутината си на тренировка в зависимост от това какво работи за вас и как реагира тялото ви – това ще помогне да се гарантира, че пътуването ще остане устойчиво!

Фитнесът не е лесен процес, но също така не е невъзможен. Всичко е да правиш най-доброто, което можеш, и да се гордееш с това, което си постигнал във времето!

Заключение

Работата върху вашата фитнес е благородно, но предизвикателно пътуване за всеки. Въпреки това, като имате предвид тези неща, можете да имате някои основни неща, за да започнете с фитнес план, за да постигнете целите си.