Отслабване чрез спорт:Ето какво трябва да знаете

Споделете това в WhatsApp

Фразата „Загуба на тегло чрез спорт“ е един от най-широко използваните термини сред нарастващото население. Без значение с кого говориш, основната тревога е за теглото, което са натрупали поради прекомерно хранене в последния им ресторант, който са посетили. Храната беше твърде вкусна и вкусовите рецептори не можаха да скрият емоциите си. Така лудите калории се консумират и теглото никога не спира.

Бързото напълняване се превърна в често срещан сценарий поради заседналия ни начин на живот и липсата на мотивация за физическа активност. Отстъпваме на всяко изкушение, което изисква от нас да водим удобен живот, без да се налага да изнасяме задниците си от дивана. Но мислите ли, че това ви помага, докато седите там и гледате телевизия или играете на PS4 с часове заедно? Въобще не. Това очевидно ще доведе до глад и в крайна сметка ще консумирате много калории, отколкото се предполага, без начин да изгорите допълнителните калории. Вие сте обречени с мазнини по цялото тяло.

Това е много рисковано, тъй като може да доведе до затлъстяване по-късно, като внесе рискове за сърцето, Диабет и кръвно налягане. Здравето трябва да бъде нашата основна грижа и за това, можете да стигнете до всяка степен, за да живеете здравословно и здравословно. Замисляли ли сте се за това какви физически дейности допринасят за подобряване на вашето здраве и загуба на тегло?

Смятате ли да играете спорт? Ако не, ти трябва

Ако консумирате много калории, трябва да се уверите, че имате достатъчно физическа активност, за да изгорите тези калории, или трябва да работите върху диетата си и съответно да консумирате калории. Вие ли сте някой, който не може да контролира хранителните си навици, тогава трябва да помислите за някои енергични тренировки и редовно фитнес, за да възстановите здравето си.

Но ако сте човек, който консумира средни калории, но все още се бори да намери баланс в теглото си, тогава защо не помислиш да играеш спорт?

Защо предпочитате спорта пред фитнес залите?

Фитнесът е интензивна дейност, която може да стане скучна за определен период от време, ако нямате подходяща компания. Или най-вече в крайна сметка тренирате сами. Фитнес залите са затворени пространства, където имате специфични инструменти и тренировки, които да изпълнявате според инструкциите. Въпреки че спортът не ви дава интензивна тренировка като фитнес зала, това е много повече от това.

Преди всичко, нека да обсъдим загуба на тегло чрез спорт. Има много спортове, които ви помагат да изгорите тонове калории. Боксът се счита за спорт номер 1, който ви помага да изгорите почти 800 калории за времето, което прекарвате на ринга. Ако не сте фен на строги спортове като бокса, можете да изберете спортове с ракети, които не изискват екип и могат да се играят с една ръка. Скуош е на второ място в списъка, което ви позволява да изгаряте почти 750 калории на час. Ако все още не сте убедени да се занимавате с тези спортове, тогава можете да изберете плуване, което ви помага да изгорите около 400 калории, ако практикувате сериозно. Освен всичко това, можеш да се занимаваш с футбол, Бадминтон или дори бягане.

Ето списък с топ 10 спорта, които ви помагат да изгорите най-високите калории:

1. Бокс 800 изгорени калории за един час

2. Скуош 748

3. Гребане 740

4. Пътно движение 700

5. Плуване – преден кроул или бътерфлай 680

6. Ръгби 614

7. Футбол 612

8. Колоездене 604

9. Хокей 478

10. Баскетбол 475

Добре, така че ако си мислите, че фитнес залите ви помагат да горите много по-добре от това и защо трябва да предпочитате спорта? Спортът е активна тренировка, при която продължавате да движите всяка част от тялото си през цялото време. Спортът има добър ефект върху мозъка ви. Особено когато става въпрос за отборни спортове, където трябва да се смесите с групата, за да постигнете успех. Това ви помага да развивате взаимоотношения и прави социалния ви живот удобен. Спортът помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания, диабет и кръвно налягане, което е много важно за водене на много здравословен и здрав живот.

Освен всичко това, винаги можете да наваксате със спорт като тенис на маса между работното време и разговорите с вашия колега, докато когато става въпрос за фитнес, трябва да се подготвите добре предварително, за да се обучите. Спортът определено е най-добрата физическа активност, тъй като включва забавление и влияе на вас като личност.

Ако искате да намалите теглото си добре, тогава не забравяйте да изберете спорт по ваш избор и да започнете да го играете всеки ден или поне 3-4 дни в седмицата. Защото физическата активност е изключително важна за борба с наддаването на тегло.

Прочетете: Спорт и неговите предимства:готови ли сте да започнете да играете днес?

СЛЕДВАЙТЕ НИ В INSTAGRAM!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.