Как да спрете Миостатинът

След университета Джон Хопкинс публикувани резултати от проучвания, които показват , че липсата на миостатина у мишки предизвиква напреднал мускулния растеж , културисти заключени върху идеята, че миостатина инхибитори може да им помогне да заякне . Едно изследване, публикувано в списанието на молекулярно и клетъчно ендокринология през 2009 г. Предполага се, че креатин --- вече популярен като фитнес добавка за изграждане на мускулна --- може да функционира като инхибитор на миостатина . Мускулна Dystrophy.com съобщи допълнителна подкрепа за потенциална креатин като инхибитор миостатина . Тя се позова на проучвания, които показват , че креатинът може да помогне на страдащите от мускулна дистрофия , болест на мускулите - губите причинени от свръхпроизводството на миостатина . Нещата ще трябва
Креатин монохидрат на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Използването на креатин да инхибира Миостатинът и изграждане на мускули

1

Направете една среща с Вашия лекар, за да определите дали са достатъчно здрави , за да започне режим на креатин. Информирайте лекаря си на предишни бъбречни или чернодробни проблеми и нежелани реакции към други културизъм добавки.

2

Покупка креатин в магазин за здравословни храни или витамин магазин. Много разновидности на креатин --- включително чист креатин и креатин с добавки --- са налични . Центърът за информация Креатин препоръчва чист креатин монохидрат над версии, които съдържат добавки. Използването на бившите избягва претоварване на добавки , докато се опитва да получите правилния размер на креатин за вашия тип тяло .


3

Заредете тялото си с креатин продължение на пет дни , Информационния център на креатин съветва , отбелязвайки че фазата на зареждане е по избор . Във фазата на зареждане , да вземе 0,3 грама на креатин за всеки £ 2.2 на телесно тегло. Не приемайте всичко на креатина наведнъж ; го вземат в равни части четири пъти дневно. Например , ако тежите £ 180 , да вземе 6 грама четири пъти дневно в продължение на общо 24 грама.

4

Започнете вашата мускулна изграждане на режим на упражнения . Не се препоръчва режим по това време за оптимизиране на ефектите на креатин .

5

За да се поддържа нивото на креатин след фазата на натоварване, Информационния център на креатин препоръчва като 0,03 гр креатин за всеки £ 2.2 на телесно тегло --- същество една десета от предишната доза. Разширяване на предишния пример , сега ще отнеме 2,4 грама веднъж дневно.

6

Вземете поддържаща доза веднъж дневно след упражняване , центърът предлага . Продължи поддържащи дози, в продължение на един месец.

7

Спрете приема на креатин в продължение на най -малко един месец преди да повторите процеса. Това позволява на тялото ви време да си почине .