Как да контролираме Adrenaline Flow

Adrenaline поток може да работи или като съюзник или враг , който ви дава отговор " бори се или бягай " . Когато имате нужда от тласък на енергия , адреналин е от голяма полза . Въпреки това, когато сте в средата на криза , адреналин ще се повиши нивото на стрес , което го прави трудно да се справят със ситуацията. Важно е да се контролира потока на адреналина , когато сте в разгара на стресови времена. Можете да контролирате както на физически и психически последици от вашия адреналин . Инструкции

1

Контролирайте дишането си. Дълбокото дишане може да ви успокои и да намалите нивото на адреналин. Вдишайте бавно и издишайте в продължение на няколко секунди по-дълго , отколкото си вдъхна инча

2

Създаване на " боен вик . " Това е техника, която членовете на военна употреба , за да намалят техните нива на адреналин и превръщането на техните стрес в позитивна енергия . Можете да излезе с едно изречение , че ще повтарям на себе си или дори песнопение , че ще кажеш на висок глас . Всичко, което ще ви успокои и да канализират енергията си ще свърши работа .


3

действате бързо. Колкото по-скоро да отговори на вашия адреналин , толкова по-скоро тя ще се понижат. Може да се наложи да се движат физически тялото си или просто да контролирате своите мисли , но така или иначе , действа веднага след като се почувствате прилива на стрес.

4

Practice контролиране на адреналин. Вие може да не е в състояние да намали нивото на стреса , колкото искате първите няколко пъти, когато се опитват да . Въпреки това, както можете да получите повече употребяван да забележи , когато адреналина е небе стремително и практикувате техники, за да го намалите , вие ще станете по-добри в тази задача.