Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваAthletic Безпокойство
Когато един спортист не вярвам, че той е способен на върховите постижения в конкурс , той може да се поддаде на неговите тревоги , а не само да падне кратко , но даде слаба производителност (в сравнение с неговите възможности ) . Греъм Джоунс , британски спортен психолог , разработена формален модел на атлетично тревожност. Неговият модел претендира , че един спортист индивидуалната предразположеност към тревожност е определящ фактор за производителността между конкуренцията ( стрес) и спортиста вярата в правомощията си на контрол. Разтревожените атлети са склонни да мислят негативно и на свой ред представят слабо , в сила самоизпълняващо негативните си мисли.
Отрицателни самостоятелно говорим
Проучванията показват, че негативната разговор със себе си преди конкуренцията може да създаде безпокойство в един спортист ; изследвания също показват, че тревожността преди изпълнение може да доведе до отрицателен разговор със себе си по време на изпълнението и на свой ред да генерират повече безпокойство . Спортисти, които се поддават на силата на отрицателното разговор със себе си започват да вярват, тяхната способност е по-малка , отколкото е , или че конкурентите им са по- заслужили от победата. Някои спортисти , обаче , не намират отрицателен разговор със себе си , за да бъде пагубно за тяхното изпълнение , тъй като им предоставя бърз начин да излее своите тревоги , така че те са по-добре в състояние да се съсредоточи върху изпълнението на една ръка разстояние .
Предизвиква
Един от най-големите причини за безпокойство е неизвестното , независимо дали в живота или в атлетиката . Крайният резултат от всяко състезание е неизвестен , докато това се случва ; " . Спортът е културно фокусна точка , тъй като [ е ] театър на непредсказуемост ", както е написано на пикова производителност , Важни състезания има вероятност да доведе до повече стрес и тревожност. Индивидуални спортисти ( т.е. тенис ) са склонни да имат повече безпокойство , отколкото екипа спортисти ( т.е. футбол ) . Public или тълпа очаквания също могат да причинят безпокойство ; отбори , играещи в родните стадиони наистина имат предимство ( печели 56-64 процента от времето ) и Наем Симптоми
Безпокойство . се проявява в поведението , когнитивни ( умствена ) и соматични ( телесни ) симптоми. Поведенчески симптоми могат да включват избягване на контакт с очите , нокът хапане , покривалото на лицето , лоша поза , летаргия и дори нетипично екстровертни действия. Когнитивни симптоми могат да бъдат по-малко забележими , освен ако спортистът се изразява . Тези симптоми включват обърканост , представяйки си само недостатъчност, отрицателно самостоятелно говорим , липса на доверие , липса на концентрация и чувство на тежест в краката и слабост. Соматични симптоми включват индикации, като сухота в устата , гадене, студена влага , темпото, постоянна нужда за уриниране , безсъние и цялостното напрежение. Наем Control Стратегии
Спортни психолози имат множество методи да помогне на спортистите да контролират тревожността производителност свързани . Методи не са един размер универсален всички ; някои стратегии работят добре за някои , а други практикуват няколко преди откриването на най-подходящия. Sports Imagery Обучението е умствената дейност проучване на специфична конкуренция. Само преди събитието , спортистът си въобразява, всеки аспект от него от началото до края ( т.е. как тялото му работи и се чувства ; звуците , забележителности и мирише около него ) . Психично репетиция положително фокусира ума и пази спортист мотивирани преди да се конкурират . Мисъл - спиране е още една положителна стратегия, която изисква един спортист пълно съзнание на отрицателните си мисли , тъй като те се появят, той е отговорен за спиране и ги заменят с положителни