Съветът на треньора на Green Mountain Майк Коен относно избора на лагер за бягане

След изисканите реклами и диво фантастичните твърдения, как избирате най-добрия лагер за бягане? Помислете за следните критерии:

ТИП ЛАГЕР

Търсите ли тренировъчен лагер или образователно изживяване наред с възможността за обучение? Някои лагери просто осигуряват храна и жилище и прилагат график за движение, който може да бъде изпратен от треньора на отбора. В ума ми, това е просто тренировъчен лагер. Ако треньорът иска членовете на неговия/нейния екип да тичат 3 пъти на ден, ще тичат 3 пъти на ден. като има предвид, други лагери осигуряват добре закръглена комбинация от възможности за бягане и образование в областите на спортното хранене, физиология, спортна психология, състезателна стратегия, тийм-билдинг, и т.н. Трябва също да има достатъчно време за общуване (но не за сметка на истинското програмиране).

В допълнение към образователния компонент, вие искате да можете да опознаете други бегачи от вашите и различни географски райони. Може да искате да сте сигурни, че има дейности и възможности за работа с други спортисти от вашето училище и други в по-социална среда. Обличане на скечове, заснемането на кратък видеоклип или „вечер на таланти“ създава спомени, които могат да останат цял ​​живот.

ПЕРСОНАЛ

Всеки лагер ще твърди, че разполага с най-добрия персонал навсякъде. Много лагери наемат големи колежски треньори с незабавно разпознаване на името на училището, надявайки се, че бегачът в гимназията ще приеме, че треньорите в големите училища от Дивизия I „очевидно“ превъзхождат треньорите в гимназията или колежските треньори от Дивизия III. Не правете тази грешка! Не забравяйте, че гимназиалните треньори са свикнали да „обучават“ на бягане, а не само да набират чудовищни ​​бегачи. Познавам много гимназиални треньори и треньори от Дивизия III, които са много по-добри от много треньори от Дивизия I. Също така не забравяйте, че най-добрите спортисти не винаги са най-добрите треньори (учители). Ако персоналът е съставен от всички американци или олимпийци, това може да не е най-добрата ситуация за бегач със средни способности или дори над средните способности. Много надарени бегачи не могат да разберат защо другите не могат да постигнат това, което могат лесно да направят.

ДЪЛЖИНА И ГРАФИК

Дали 6-дневният лагер е по-добър от 5-дневния? Първоначалната ви реакция може да бъде „разбира се, че е“, но не правете прибързани заключения. Прегледайте внимателно графика на лагера и вижте дали има вградено в графика много време за почивка или „свободно“ време. Това означава, че лагерът не предоставя програмиране през това „свободно“ време, за което плащате. Виждал съм лагери, които лесно биха могли да вместят 6-дневния си график в 4 дни или дори по-малко. Прекомерното количество надолу или свободно време трябва да бъде червен флаг. Добрият лагер показва здравословен баланс в своето програмиране.

МАРШРУТИ

къде бягаш? Тичате ли по градски/градски тротоари и улици, асфалтови селски пътища, твърди черни пътища или тревни и гористи пътеки? Теренът, на който бягате и тренирате, трябва да се доближава до условията на състезанието, пред които ще се сблъскате възможно най-близо. Безопасността трябва да бъде друга основна грижа за вас. Трябва да тренирате в безопасна среда и да не се притеснявате за трафика по пътищата или пресичането на улици и пътища, където шофьорите може да се приближават с различна скорост.

ИСТОРИЯ НА ЛАГЕРА

От колко време съществува лагерът? Това може да ви даде добра представа за това колко добре ще премине вашият лагерен опит. Ако лагерът съществува от много години и стотици бегачи са участвали в лагера през този период от време, тогава имаш добър "рекорд" за лагера. Не казвам, че лагер за първа или втора година не може да бъде добър. Въпреки това, лагер, който работи успешно от 20, 30 или 40 години или повече са имали време да прецизират програмата си и "да я оправят". След всичко, трябва да има причина всички тези бегачи да ходят там.

На тази бележка, има ли помощен персонал? Този лагер част ли е от по-голяма организация, пълна с персонал, който да отговори на вашите въпроси или поне да ви отведе до човека, който може да отговори на вашите въпроси? Има ли актуален уебсайт, който ви позволява да плащате онлайн, изтегляне на формуляри и отказ от файлове, ако е необходимо? Имате ли телефонен номер, на който можете да се обадите за информация или в случай на спешност? Ако не, това говори нещо за работата на лагера.

Когато всичко е казано и направено, доброто изживяване в лагера се основава на хора, място и програма. Изберете разумно и се подгответе за лагера правилно и ще имате фантастично изживяване.

Майк Коен, Съдиректор на Green Mountain Running Camp