Съвет за бягане на Nike:справяне с тревожността преди състезанието

Подготовката за състезание изисква интензивен тренировъчен режим, при който умствените и физическите стандарти са изтласкани до предела. Продълженията бегач може да се адаптира към интензивността, и когато тренировката се забави, бегачите се сблъскват с още по-голямо предизвикателство. Тревожност преди състезанието. Докато спортистите разбират ползата от стесняването, често липсата на активност може да доведе до повишаване на тревожността и зачевания преди състезанието. И така, какви са някои начини за справяне с тревожността...??

1. Имайте план и го изпълнете. Наличието на план за ефективно изпълнение на вашата тренировка на вашето състезание ще ви успокои. Планирайте и храненето си, сън, и маршрут.
2. Помислете за предишните си състезания и намерете своята оптимална зона за представяне. Вие ли сте човек, който се представя най-добре, когато енергията и нервите ви са високи? Или се представяте най-добре, когато сте спокойни, хладни и събрани.
3. Имайте доверие във вашето обучение. Тренирахте дълго и упорито за това състезание и трябва да влезете в състезанието с високо ниво на увереност. Увереността в тренировката трябва да ви даде увереност в деня на състезанието.