Инструкции за SRF Второ Крия
1 Преместване на енергията нагоре през чакрите .
Седнете с гръбнака изправен и спокойна , и внимателно затворете очи . За тази техника , в началото, седи с лактите си лежат върху висока маса . Използването на палците си , натиснете внимателно в отворите на трагус затваряне на ушите . В същото време , леко масажирайте външните ъгли на очите си с кръгови движения с върха на пръстите . Докато правите това , донесе на осведомеността в основната чакра , издигам енергията докато договаряща ануса мускулите нагоре и да слушате за звука на пчела . След тази техника е съвършена , визуални опит отразени от всяка чакра на основата на черепа ще се види в третото око . След това, с останалата гръбнака издигне , да се отпуснете .
2 Създаване на няколко минути до центъра .
Преместете информираността нагоре по гръбначния стълб на " Дан - Тиен . " Затворете ушите си, както преди, така и масажирайте ъглите на очите си с върховете на пръстите си . Привеждане на информираността във втората чакра , леко стягане на мускулите да вдигне енергия нагоре . Слушайте за звука на флейта. Внимавайте за светлини и цветове в третото око . След това се отпуснете , оставайки в поза на медитация.
3 Почитай естествения славата на вашето същество .
Движи нагоре , донесе на осведомеността на слънчевия сплит . Затворете ушите си и масажирайте външните ъгли на очите си . Стегнете мускулите слънчевия сплит , с което броят на енергията нагоре, и да слуша за звука на арфа . След това се отпуснете , оставайки в медитация със затворени очи .
4
Привеждане на информираността на сърдечната чакра . Затворете ушите си и масажирайте в ъгълчетата на очите си . Стегнете мускулите , привеждане на енергията нагоре. Слушайте по- дълбокия звук на камбана . След това се отпуснете , оставайки в медитация.
5
Привеждане на информираността на чакрата на гърлото. Затворете ушите и с върховете на пръстите си , масажни кръгове на външните ъгли на очите си . Стегнете мускулите на чакрата на гърлото и да донесе енергията нагоре. Слушайте за звука на морето бученето в чакрата на гърлото. След това се отпуснете , оставайки в медитация.
6
Донеси информираността до основата на черепа в горната част на гръбначния стълб . Преместването на енергията нагоре, стегнете мускулите , затворете ушите си и масажирайте в ъгълчетата на очите си , както преди. Слушайте за симфонията от звуци , вече е описано , идващи от всяка чакра . Напълно сам освободи в медитация , и да се отпуснете .