Инструкции за Jumpsoles

Jumpsoles са предназначени да развиват крак сила и мощ , за да се увеличи вертикалния скок и скорост спринт . Те ремъка към вашите спортни обувки и разполагат с предна платформа за обучение , което оставя петите , висящи от ръба и по този начин увеличава колко прасците трябва да се свият . Единиците също идват с програма за обучение , която включва якост и силовите упражнения . Иницииране и Warm Up

Преди започването на програмата за обучение , поставена върху Jumpsoles и ги нося около къщата за един час всеки ден в продължение на една седмица. Носенето на Jumpsoles изисква от вас , за да регулирате баланса си и вземането на седмицата, за да станат по-удобни за обувките ще ви позволи да бъдат по-добре подготвени по време на упражненията . Преди всяка тренировка обучение , бутам на четвърт миля , без да си Jumpsoles върху и след това да довърши някои долната част на тялото се простира , така че мускулите ви се затопля внимателно преди по- интензивни дейности.


Обучение График <Бразилски >

Train два пъти на седмица , с 72 часа почивка между сесиите . Например , работа в понеделник и четвъртък или вторник и петък. Първи достатъчно почивка между сесиите е от съществено значение , за да се видят значими подобрения. Това е по време на периодите на почивка , че мускулите ви лекуват , се адаптират и да се подобрят. Ако установите, че сте все още болки в деня , че сте да се обучават , да направи корекции в графика си и се обучават на вместо на следващия ден.