Вижте разликата след 60 дни:

Вижте разликата след 60 дни:

Могат ли 60 дни да направят разлика в това как изглеждате?

Обзалагам се, че може, но също така може да направи още по-голяма разлика за това как се чувствате - не само за загубата на тегло, но за себе си.

Важно е да ви кажа, че резултатите не се получават за една нощ и че може да се наложи да направите някои промени, за да накарате новия си фитнес план да работи за вас.

Да започнем правилно!

Вижте Вашия лекар

да, трябва да се консултирате с вашия семеен лекар, преди да започнете нова тренировъчна програма. Има различни състояния, които означават, че трябва да се обърне специално внимание на вида физическа активност, която извършвате.

Дори и да мислите, че сте здрави, има някои проблеми, които могат да останат скрити до физическата и пълна кръвна картина, като бъбречно заболяване, сърдечно заболяване, и двата вида диабет, високо кръвно налягане, или фамилна анамнеза за сърдечни заболявания.

Това важи особено, ако сте на възраст над 35 години, ако сте спрели пушенето през предходните шест месеца, и не спортувайте редовно.

За да определите дали трябва да посетите лекар, има въпросник, който може да ви помогне да определите необходимостта да се консултирате с лекар, преди да започнете програма за упражнения.