Разликата между Zumba пръчици и свободни тежести

Zumba е един от най- популярните видове групови класове упражнения в света, като на 2012 . По време на някои класове Zumba , участниците тонизират тялото си с малки свободни тежести или Zumba пръчки , които са и двете използвани като форми на съпротива по време на рутинна тренировка . И двете от тези тренировка инструменти имат свои собствени предимства и недостатъци . Zumba обяснено

Zumba е латински стил танц рутинна тренировка . Колумбийски фитнес треньор , Алберто " Бето " Перес започна тази невероятно популярен фитнес мания по погрешка , когато той е забравил да донесе обичайното си музика лента, за да му аеробика клас и играе Латинска денс музиката , вместо . Въпреки, че може да се чувствате сякаш сте танцуват по време на парти , когато посещават клас Zumba , не мисля, че не получават практическа и ефективна тренировка . Ходовете ще тренират цялото ти тяло . Включваща Zumba пръчици или свободни тежести в рутината само добавя повече ползи.

Свободно Тежести

Има два вида на свободните тежести. Щанги , които имат по-големи тегло плочи , свързани с дълги пръти , се използват за тегло обучение . Гири са по-малки , преносими свободни тежести , които могат да бъдат използвани за масив от фитнес занимания , включително Zumba и други видове занимания по аеробика . За Zumba , това е най-добре да се придържаме със свободни тежести , които са £ 3 или по-леки .