Как да направя Правилната Youth Soccer Warm -Up

A правилното футбол загрявка помага на ума , както и тялото, изпълнява по най-добрия . Той също така намалява риска от нараняване . Нещата ще трябва
футболни топки
Футболни топки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Отделете малко време . А правилното футбол загряване отнема около 10 минути, за по-малките деца и от 10 до 15 минути за по-големи деца .

2

проучат условията . A загрявка може да бъде по-кратко време на горещо време или по футбол турнирни дни , които включват множество игри.


3

Включване на всички футболни умения . В допълнение към разтягане, топло - нагоре трябва да бъде футболен - специфичен и трябва да дублира аспекти на играта , като дрибъл , минавайки и стрелба .

4

Уверете се, че вратарите имат собствен загрявка . Той следва да включва всички умения на тази позиция.

5

Пазете се затопля . Не позволявайте на тялото изстива след загрявката . Играчите трябва да бъдат призовани да продължим да се движим ( например , чрез разтягане на място ) по време на честите прекъсвания в игра.

6

Носете подходящо облекло. Играчите трябва да имат слоеве, които те могат лесно да проливат или пуснати .

7

Спокойно. Не използвайте прекалено много енергия по време на загряване, или да позволи на играчите да се състезават един с друг.