Как професионалните футболисти тренират различно от вас

В тази статия ще научите защо и как професионални футболисти тренирайте различен от вас. Когато професионалистите тренират сами, това е най-вече, за да поддържат физическата си форма през извън сезона. Сигурен, може да видите етикет в социалните медии, който казва „тренирайте като професионалист“, но всички тези глупави конусни тренировки не са това, което професионалистът всъщност прави, хаха. Не-професионалисти Трябва не да се съсредоточи върху фитнес . Вместо, трябва да се подобри първото докосване, контрол на топката и умения за подаване. Когато професионалистите практикуват сами, обикновено това е малко контрол от въздуха и след това преминаване през стена и първо докосване. Бормашините за стена са страхотни за всички възрасти/нива, но фитнесът не трябва да е фокус за младежите. По-долу ще научите какво правят професионалистите и защо всъщност не трябва да тренирате като професионалист футболист.

Как професионалните футболисти тренират @GFTskills

Когато работя с колежа, професионални или младежки играчи, моят основен фокус е да им помагам с неща, които не могат да направят сами. Елементи на играта, които могат да правят сами, са удряне на топка, дриблиране, фитнес . Когато работим с мен лично, ние правим много довършителни работи от кръста. Други умения, които правим, са пренасочване на удари и пасове. Упражненията за бързо подаване, завършващи с удар към вратата, са друга част, която го правим.

Видео по-долу е NWSL играч, Джаси Джоунс работи с мен след нейния нов сезон. аз обичам нейното отношение и желание да направи всичко възможно, за да продължи да подобрява играта си. За да бъдеш най-добрият, трябва да направиш всичко възможно и тя прави това.

Професионален футболист, смесващ умения и фитнес

Професионални футболисти тренирайте, за да поддържате форма, докато остават остри с уменията си. По-млад играч (младежи) трябва да работят най-вече върху подобряване на техниката. Необходими са хиляди часове на мускулната памет, за да попие всички важни умения. Ето защо работим с професионалистите, малко по-различни от младите играчи. Младежки играчи трябва правилните умения млади, така че да щракне в точното време. Професионалистите се нуждаят да останеш остър, но почти по-важно е да останем във форма и здрави.

Видео по-долу – показва тренировки за футболни умения, смесени със сила/фитнес, когато работех с Играчка от националния отбор на САЩ за жени Тейлър Смит .

Тренирай сам срещу треньор по футболни умения

Играчи от цял ​​свят провеждат моите онлайн курсове за контрол на топката у дома, както и тяхната подготовка/фитнес. Тогава по-близките идват да тренират лично с мен, за да направят обратното. Някои дори летят или шофират от извън щат. не ме разбирайте погрешно, ако сте гимназиален университет, колеж или професионалист, в който ще получите фитнес. Разликата е, че ще го правим с топката. Това, което не искам да правя, е да губя време на играчи. С правилния план, заедно можем бързо проследявайте напредъка си , стига да вършиш своята част сам.

Най-голямата разлика от професионалния футбол до тренировките за младежи

Нивото на умения е най-голямата разлика от професионалистите до зрелите или младежите. Когато казвам умение, Нямам предвид умението, което виждате в YouTube, където виждате всички фантастични 1, 000 докосни глупави неща. Повечето професионалисти не могат да правят тези фантастични неща, защото вместо това прекарват времето си в практикуване правилни неща което всъщност ще правите в играта. Първо докосване на земята и в въздух както и прецизно подаване с двата крака, къси и дълги топки.

Професионалните футболисти тренират повече за фитнес по време на извън сезона, защото трябва да останат във форма. Те вече са много добри технически, но все пак тренирайте с топката. Професионален футболист в Европа или Южна Америка има по-малко време извън сезона от професионалистите в НАС.

Спомням си времето си извън сезона, прекарвах по-голямата част от времето си в поддържане на форма с бягане. Тогава бих работил и върху подаването и приемането чрез стена. Повечето професионалисти не правят конусни тренировки, както виждате в социалните медии, така че внимавайте в какво вярвате. Има много хора в социалните медии, защо озаглавяват видеоклиповете си „тренирайте като професионалисти“. Повечето никога не са играли професионално ИЛИ всъщност не тренират други за прехраната си, така че не знам от какво се нуждаят младите играчи. Уверете се не се подвеждайте в примамката за клик мислейки, че популярна фигура в социалните медии знае от какво имате нужда.

Професионални футболисти, когато бяха по-млади

По-младите професионални футболисти прекарваха хиляди часове с топката – прави правилните неща . Има играчи, които прекарват хиляди часове с топка. Но ако прекарват по-голямата част от това време прави трикове , има голям шанс да са губене на време .

Ако искате да бъдете най-добрият, уверете се, че сте добри с топката в краката си, във въздуха, преминаване с двата крака и първо докосване. Тогава също толкова важно или повече, не мислете, че тъй като сте добър в тези елементи, това е достатъчно. Вашият нагласа и поведение трябва да мисля „Трябва да бъда по-добър“. Искате този баланс на увереност, да не се спускаш върху себе си. Другата половина трябва да бъде, да не си мислиш, че си толкова страхотен.

Имах късмета да работя с Кристиан Дийн, когато той беше на 14 години, когато живеех в Северна Калифорния. Той беше естествено талантлив и още повече имаше страстта и желанието да стане по-добър. Той винаги е търсил да играе футбол извън тренировките в отбора. Независимо дали е намиране на някои игри за пикап или чрез обучение с мен. Младите играчи трябва да имат този манталитет.

Кристиан Дийн е пенсиониран американски професионален футболист, който играеше централен защитник за ФК Ванкувър Уайткепс в Мейджър лийг футбол. *Източник:Уикипедия

© matimix / Depositphotos.com

Екипни тренировки за професионалисти

Мнозина се чудят какво правят професионалните играчи на отборни тренировки. Фактът, че професионалистите играят целогодишно и имат толкова много игри, практиката е обикновено по-скоро лека . Трябва да има няколко дни на възстановяване и след това треньорът не може да ги убие няколко дни преди мач. Така че с това те най-вече игра на кратко поле 7v7 или 11v11 и притежание . Те почти никога не правя "умения" . Фитнесът играе роля само по време на предсезонната подготовка и това е само няколко седмици. Фитнесът за професионалните играчи е може би 30 минути бягане и след това те вземат топка и играят.

Голяма разлика от фитнеса за младите играчи, които правят един час или повече фитнес. Повечето младежки треньори никога не са играли професионално и предполагат, че се занимават много с фитнес, следователно карат своите младежки отбори да бягат твърде много. Прочетете тази публикация в блога „какво е твърде много фитнес“, за да научите повече за фитнес за младежи срещу професионалисти.