Как да треньор Backflip

гимнастика може да бъде забавен спорт , за да гледате , тъй като много гимнастички са в състояние да се движат телата си по начини, средният човек не може . Един от най- зрелищни каскади , изпълнявани в много гимнастически съчетания е Backflip --- ход, в който атлетите флип краката си над във въздуха , за да се приземи в изправено положение . Ако сте треньор гимнастика, е важно да се научи , започващ гимнастички правилната техника за правене на задно салто , така че те не се наранят . Нещата ще трябва
In- етаж батут
Practice мат
обучение колан MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Попитайте гимнастичките да скача на един по- етаж батут и земя назад към голяма мат, поставен в единия край на батут . Няколко пъти съм ги повтарям това , докато не се чувстват комфортно с идеята за падане назад.

2

Попитайте гимнастичките да се повтаря това падане - назад движение, но този път огъване коленете , така че те се приземи на гърба си с коленете си във въздуха . Това ги подготвя за Backflip , който изисква позицията огъната - коляното.


3

Прикрепете обучение колан за гимнастичките да ги осигури , тъй като те се опитват първия си задно салто . Тези колани осигуряват гимнастичките , давайки им подкрепа, която им позволява да практикуват своята форма. Когато са закачени на коланите , да поиска от студентите да скача високо във въздуха , хвърли ръцете си нагоре и сгънете коленете си в гърдите им . Кажете на учениците, да се облегне назад , когато те донесе колене до гърдите си , така че скокът се превръща в задно салто . Колан за обучение ще ги подкрепят , тъй като те завършат този първоначален Backflip .

4

Попитайте гимнастичките да повтори този ход , този път вземете си пищялите и да се дърпа в една назад поименно. Използвайте колана на обучение, за да им помогне да ръководят . Гимнастичките не трябва да достигат до вземете си пищялите , но вместо това настояват коленете си нагоре, за да отговори на техните разширени оръжие.

5

Инструктирайте гимнастичките да практикуват скок от стъпка четири , докато не се постигне перфектна форма. Перфектното Backflip формата изисква гимнастички да скочи направо във въздуха , огъване на колене , за да отговори на гърдите с ръце направо във въздуха . Коленете трябва да останат подвит докато гимнастичката е завършил капака. Премахнете обучение колани , когато гимнастичките се чувстват достатъчно удобно да отида без него, и да им позволи да завършат backflips на техните собствени. Уверете се, че гимнастичките знаят, никога да не се навеждате напред или колебайте средата на скока.