Как да не Първи дисквалифициран плувен гръб

САЩ и международните правила изискват плувци да се следват правилните процедури при изпълнение на гръб по време на състезания . Много плувци са завършили забележителни пъти в едно състезание гръб само да се дисквалифициран от инсулт и своя официален за преобръщането на един миг , преди те да се докоснат до стената. Треньори , родители и плувците трябва да са запознати с правилата за плуване гръб в среща за предотвратяване на излишни дисквалификации. The USA плувен правилника очертава правилата за лишаване от права , които се прилагат към гръб , както е определено от правилника на Международната федерация по плуване ( FINA ) , международната организация , която управлява спорта на плуване. Нещата ще трябва
Pool
Практика
повече практика в
Покажи повече инструкции

1

Execute правилното положение старт. Line във водата , с лице на изходния края . Поставете двете си ръце на изходните гриповете . Вие не може да стои в или върху канавката , поставете пръстите на краката си над ръба на канавката или се огъват краката си над ръба на канавката , преди или след началото .

2

поддържа необходимото обвинения инсулт . Вие не може да остане изцяло под вода след 15 метра ( 16.4 ярда ) . След старта и след всеки ход, ако главата ти не е избухнала на водата от този момент, можете да бъде дисквалифициран .


3

Пълно правилните завои. На търна, някаква част от тялото трябва да се допира до стената , преди да започнете следващата дължина. За маневриране на търна , можете да се търкаля покрай вертикално върху стомаха и изпълнява частично флип превърне докато дойдеш на разстояние от стената на гърба си . След торса си се движи покрай вертикалата за започване на търна , пълна притегляне един непрекъснат ръката или двойно издърпване на ръката ( ръцете трябва да се движат едновременно) .

4

Execute правилното покритие. Докоснете стената с някаква част от тялото си на гърба си . Вашият торса не трябва да минава вертикално .