Как да правим капоейра Акробатика

Capoeira е комбинация от ходове бойни изкуства , танцови движения и акробатика , които започнаха през шестнадесети век от робите в Бразилия . Capoeira беше начинът , по който тези роби освободени тяхната неудовлетвореност плен. Акробатика играят огромна роля в капоейра . Инструкции

1

се подготвите да правите акробатика. Вие трябва да отделите няколко минути стречинг вашите крака и ръката мускули , преди да се опитате да извършите капоейра акробатика.

2

Squat надолу, но не позволявайте на коленете си, за да докосват пода . Поставете ръцете си зад вас на пода .


3

Донеси друга страна в кръг към гърба и ликвидирам с краката си правят пълен флип . Цялото движение се случва в кръгови движения .

4

Следвайте чрез с капака и се изправи отново.

5

Извършете същите акробатика от изправено положение чрез извършване на няколко крачки Ginga тогава достигащи надолу и пускането преднината си ръка на пода. Следвайте стъпките по-горе , за да завършите флип , после поставете обратно да продължи повече gingas или други стъпки. Направете всяка стъпка в акробатика комбинирани и гладки , така че да изглежда по-скоро като танц , отколкото на защитата маневра .