Как да се научите Capoeira Self Defense

Капоейра е бразилско бойно изкуство динамичен с корените си в Ангола , който съчетава музика и спаринг . За наблюдател , на капоейристите изглежда да се танцува . Те наистина са ангажирани в конкурентна игра на техника и стратегия, която включва красиво течност акробатични игра, първичен , хитрости , внезапни проверки , ритници, и задниците на главата . Въпреки че капоейра могат да се използват при самозащита , целта не е да се нарани , но да се запази играта жив. Инструкции

1

Вижте клас . Ако не сте запознати с капоейра , има упражнения и представяне на DVD-та и безплатни онлайн видео клипове показват корпуса на действието. Също така, можете да наблюдавате един клас или присъства на живо изпълнение . Капоейра е за мъже и жени от всички възрасти. Въпреки това, той се нуждае от значителна степен на атлетически способности . След като сте решили, че това е за вас , да определи точно какво искате от опита . Капоейра училища могат да осигурят пълно обучение не само в движение самозащита , но и културните аспекти на бойното изкуство . Това включва играенето на съпровождащите инструменти , пеене, философските му основа , както и историята. Student постижение през тази поетапна менторинг процес се символизира от различни цветни колани . Обратно, фитнес центрове могат да ограничат тяхната инструкция за мулти - ниво капоейра кардио или класове по самозащита за предварително записани или музика на живо.

2

Намерете клас . Въпреки че капоейра е на повече от 400 години , тя продължава да се разраства в световен мащаб популярност. Майсторски капоейристите са установени организации като The United капоейра асоциация , Международната федерация на Ангола капоейра и Асоциацията на капоейра да отговори на изискванията за пълно обучение. Вижте " Допълнителни ресурси" за уебсайтове изброяват училищата по целия свят. Има също така редица фитнес центрове , предлагащи капоейра , вдъхновени класове. Може би трябва да се обърнете към местните фитнес центрове за допълнителна информация.


3

Изберете инструктор. Там не е официално сертифициране, за да научи капоейра . Бъдете наясно, че всеки може да се нарече майстор ( " Местре " ) Capoeirista . Въпреки това, там е установен процес наставничество дължина, в която бивши студенти да станат инструктори и в крайна сметка майстори. Тези вериги на наставничество са релационна структура за различните капоейра асоциации. По-големите организации имат сайтове, които изброяват свързани капоейра училища и независими инструктори. Тези списъци могат да ви помогнат в избора си на инструктор .