Как да правим Wing Chun празната ръка Forms

Има три Wing Chun Empty ръчни форми. Те са Сиу Лим Тао , Чам Кю и Бю Джи . Когато поредицата от ходове е изпълнена правилно , тя отнема около 40 минути, за да направите Wing Chun Empty ръчни форми. Си състояние на ума и тялото чрез повтаряща се практика. Инструкции

1

Започнете с Сиу Лим Тао . Крака са малко повече от ширината на раменете . Свийте коленете си и да поддържа прав гръб . Движете ръцете непрекъснато напред и назад във вътрешността на централната линия на тялото.

2

Направете юмрук с двете си ръце . Дръжте едната си ръка близо до ваша страна , със свити лакти и юмрука си в центъра на тялото ви. Другата ръка се простира напред от центъра на тялото ви държи за лакътя мека.


3

Донеси юмрук назад и рамо на ключ позиции. Продължи да защити своя център. С вашия юмрук нагоре , отваряш ръката си. Обърни ръката си надолу и след това го завъртете в кръг.

4

вливат в Чам Кю чрез завъртане краката си леко на една страна . Ръководител е изправена напред с вдигнати ръце . Един лакът е почти рамо високо с ръка надолу. Bend другата ръка , така че е обърната нагоре и пръстите ви са насочени към тавана .

5

Намалете вдигна ръка като завиете главата си на една страна. Разширете двете ръце , така че вашите ръце се срещнат в центъра и дланите са изправени пред навън. Повдигнете двете ръце отново с една ръка с дланта нагоре плосък и други ръчни пунктове право нагоре с върховете на пръстите свити.

6

Връщане фута до ширината на раменете и с лице напред за Бю Джи . Разширете едно рамо на явен ръце. Премести ръката си нагоре и надолу , страна до страна длан , обърната надолу и в кръг с дланта нагоре .

7

Издърпайте рамото си назад и се накланя един лакът нагоре , а другата лакътя надолу. Ненужното въздуха с лактите си обръщат към страната с всеки удар .