Как да се предпазим от Общата Wing Chun Контузии

Както всички бойни изкуства , Wing Chun носи риск от нараняване. The Wing Chun философията включва използването на тялото интелигентно , а не с груба сила , за да победят противник. Уин Чун бойни изкуства вярват размер и сила са ирелевантни . Спортисти, които са по-малко специалист в Wing Chun могат да следват някои основни насоки, които да предотвратят честите наранявания. Нещата ще трябва
Защитно спаринг предавка
Athletic лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

се научат на изкуството от квалифицирана Wing Chun инструктор , наречена Сифу . Преживяно Wing Chun художници преминават на древните методи за защита на тялото и предотвратяване на наранявания. Също така, неправилни нагласи и техника сметки за много контузии бойни изкуства . Обадете местно студио по бойни изкуства и питам , ако тя предлага Wing Chun класове. Ако това не стане, вероятно можете да получите на препращане към друга студио, което прави.

2

Затоплете правилно преди тренировка . Можете лесно да дръпнете или щам мускул , ако се опитате да риташ или удари противник със студени мускули. Покажете до уроците си по-рано и да се получи чрез стартиране на класа време . Разтакаване често води до по-нисък стандарт на загряване .

Когато спаринг по време на тренировъчна сесия
3

Носете предпазни средства . Една от характеристиките на Wing Chun бързо се контузи противника. Wing Chun не е спектакъл бойно изкуство , и всеки удар е предназначен да забраните .

4

Увийте китките и глезените , за да осигури допълнителна подкрепа , докато сте рита и удря опонента си .
< Бразилски> 5

Train в умерени количества , особено ако сте нов в този спорт. Прекалената употреба наранявания са често срещани в бойните изкуства. Ако сте изпитват прекомерна мускулна болезненост или болка в ставите , да отнеме известно време , преди следващата си тренировка .

6

Пийте много вода преди , по време и след тренировка . Дехидратацията може да допринесе за мускулни травми и навяхвания .