Как да използваме стачките Крав Мага Seven Elbow

Крав Мага , което означава " близък бой " на иврит , е форма на бойните изкуства , използвани в ръка за ръка борба с израелските военни сили. Докато Крав Мага се преподава в Съединените щати , като форма на реалния живот самозащита , тя не се счита за спорт, затова не съществуват Крав Мага състезания и студентите не носят специално облекло . Усвояване на седем лакътя стачки е важна част от Крав Мага . Инструкции

1

Започнете първия от седем Крав Мага лакътя стачки от стои с краката си малко по-широко от ширината на раменете и ръцете си на ваша страна. Вдигнете лявата си ръка в областта на отбраната , огъване лакътя си на 90 градуса и като юмрук. Вдигнете дясната си ръка, така че си юмрук е в гърдите и лакътя си е отворен , за да се отстрани. Завърти наляво на десния си крак , докато се люлее десния си лакът наляво, за да удари нападателя .

2

Поставете себе си в една и съща позиция с ръцете си нагоре , за да извършите второ Крав Мага удар с лакът . Този път , свита в коленете си клекнал много леко и след това натиснете нагоре и настрани с десния си лакът да удари нападателя отстрани.


3

Повдигнете ръцете си отново за трети удар с лакът . Завъртете бедрата на дясно, и вдигна левия си крак , завъртане като завиете . Хвърли десния си лакът навън и зад теб да се намери някой хакер отзад .

4

Извършване на четвъртия удар с лакът , като повдигнете лявата ръка в областта на отбраната , както и в други стачки . Превърнете своя дясна ръка с дланта нагоре и бързо го избута напред пред вас , за да набира скорост . Издърпайте рамото обратно силно и бързо , огъване в лакътя и удря нападателя зад теб.

5

приключване на петия удар с лакът с точно същите ходове като четвърти , но този път се навежда , така че лакътя си тласъци нагоре към тавана .

6

Използвайте шестия удар с лакът , ако нападателят е пред вас . Вдигнете лявата си ръка в областта на отбраната и се огъват дясната си ръка при 90 градуса. Вдигнете дясната си ръка високо над главата си и след това да се огъват коленете си, докато бързо и твърдо донесе лакътя надолу към тялото си атакуващия .

7

Хит нападателя в челюстта с помощта на последния от Крав Мага стачки . Вдигнете лявата си ръка в областта на отбраната , както се навеждате дясната си ръка с юмрук по рамото и лакътя си посочи към земята . Pivot ляво на десния си крак , докато насилствено донесе лакътя до отстрани на главата си и стреля нападателя по протежение на пътя .