Как да се предпазим от Общата Крав Мага Контузии

Крав Мага е официалната бойна система на израелските отбранителни сили . В Съединените щати , много служители на правоохранителните органи учат Крав Мага . Повечето хора откриват, че могат да се научат Крав Мага много по-лесно , отколкото различните бори бойни изкуства . Той съчетава уличен бой с по- формализирани движения. Ако искате да научите повече за Крав Мага , вие може би искате да научите повече за предотвратяване на наранявания . Прочетете, за да научите как да се предотвратят наранявания на Крав Мага . Инструкции

1

Уверете се, че прекара добри 15 до 30 минути загрявка , преди да започнете да правите всъщност Крав Мага за предотвратяване на щамове и наранявания.

2

Проверете с вашия лекар, ако сте притеснен за себе си ранени , има физическо ограничение или ако сте особено във форма . По принцип , вие все още ще бъде в състояние да направи Крав Мага , тъй като повечето средните хора с обучение могат да направят Крав Мага . Ако имате физическо ограничаване и вашия лекар одобрява правиш Крав Мага , се уверете, че нека инструкторът знаят за него .


3

Използвайте препоръчаната защитна екипировка. Различните инструктори имат различно оборудване , което искат от вас да използвате . Общата оборудване включва каски, устата охрана и слабините протектори за мъже.

4

Разберете дали вашият инструктор има сертификат от Крав Мага асоциация на Америка или от правителството на Израел, за да се предотвратят наранявания . Ако вашият инструктор има сертификация , те знаят как да преподават Крав Мага , който намалява риска от нараняване.

5

Погледнете съоръжението . Уверете се, че те не са се биеш срещу стени ( освен ако не сте в конкретен клас на обучение как да се борим срещу стени ) и че всички постелки няма да се изплъзнат изпод вас.


< Бразилски>