Как да се предпазим от Общата Крав Мага Контузии
1
Уверете се, че прекара добри 15 до 30 минути загрявка , преди да започнете да правите всъщност Крав Мага за предотвратяване на щамове и наранявания.
2
Проверете с вашия лекар, ако сте притеснен за себе си ранени , има физическо ограничение или ако сте особено във форма . По принцип , вие все още ще бъде в състояние да направи Крав Мага , тъй като повечето средните хора с обучение могат да направят Крав Мага . Ако имате физическо ограничаване и вашия лекар одобрява правиш Крав Мага , се уверете, че нека инструкторът знаят за него .
3
Използвайте препоръчаната защитна екипировка. Различните инструктори имат различно оборудване , което искат от вас да използвате . Общата оборудване включва каски, устата охрана и слабините протектори за мъже.
4
Разберете дали вашият инструктор има сертификат от Крав Мага асоциация на Америка или от правителството на Израел, за да се предотвратят наранявания . Ако вашият инструктор има сертификация , те знаят как да преподават Крав Мага , който намалява риска от нараняване.
5
Погледнете съоръжението . Уверете се, че те не са се биеш срещу стени ( освен ако не сте в конкретен клас на обучение как да се борим срещу стени ) и че всички постелки няма да се изплъзнат изпод вас.
< Бразилски>