Как да Практика Крав Мага Self - Defense

израелските отбранителни сили , служителите на правоприлагащите органи и цивилни използват Крав Мага като техника за самозащита . Крав Мага включва техники за самозащита на базата на инстинктивните движения. Някои фитнес упражнения групи, класове самозащита и конкурентна борба използват аспекти на Крав Мага . Инструкции

1

Носете подходящо облекло за практика. Ако искате да опитате една реалистична ситуация , да се носят нормални дрехи и планирате сесията практика. По този начин можете да получите усещането за стрес , участващи в реална атака и колко различни обувки може да повлияе на вашата техника .

2

участват в обучение или лицензиране семинари. Вие не може да бъде в състояние да намери обучение Крав Мага съоръжение в близост до мястото, където живеете. Семинари бързо ви научи на основните неща , които ви позволяват да се фокусира върху специфични области на обучение и се провеждат на различни места през цялата година.


3

Гледайте професионалисти изпълняват движения , докато не се разбере всеки компонент участва . Практика в движение бавно, докато се сетите всички компоненти .

4

Използвайте реалистични тренировъчни ситуации от наличието на обучен партньор ви атакуват чрез използване на общи дросели , bearhugs и грайфери . Защитавай себе си от атаката , но не забравяйте да дръпнете си ритници и удари с ръце , за да не нарани партньора си.

5

Practice обезоръжаваща различни оръжия като нож , пистолети и пръчки от един партньор. Имайте предвид, че Крав Мага използва бойни умения и тактики отбранителни .

6

останат годни чрез използване на Крав Мага техники в кардио тренировка . A тежка торба ви позволява да следваме точно ритници и удари с ръце , докато се комбинират техники, за да си пулс в оптимално целеви диапазон .