Как да Cut Вода за фитнес Конкуренция

Water рязане за фитнес конкуренция може да бъде опасно , ако се прави неподходящо . Въпреки това , можете да погледнете мускулна и постно за вашия фитнес конкуренция , като следвате посоки , които ви позволяват да се намали вода безопасно. Важно е да се отбележи, че хормоните регулират баланса на течности в тялото си. Алдостеронът е хормон, който премахва вода и натрий , когато тя е ниска , но насърчава наддаване вода и натрий при повишени . Ключът към рязане вода преди фитнес конкуренцията е чрез безопасно манипулиране на тази хормонална система . Инструкции

1

Увеличете приема на вода до около 2 до 3 литра на ден, 10 дни преди фитнес конкуренция. Дръж си нива на натрий същото във вашата диета. Увеличете вашите нива на натрий , ако сте били избягване на натрий във вашите ястия .

2

Намалете приема на натрий в деня преди състезанието и да отнема от 2 до 3 литра вода .


3

Нарежете си вода от системата 16 до 18 часа, преди да си фитнес конкуренция. Пийнете вода леко , ако получите жаден за да бъде хидратиран в рамките на този период от време. Това също така ще предотврати евентуални мускулни спазми , които могат да възникнат.

4

въведе отново натриев обратно към редовните нива в диетата си, след фитнес конкурса .