Как да се обучават за Water Polo

Водна топка е предизвикателен спорт, но това е за същата тази причина тя може да бъде доста възнаграждаване , когато вкара победа срещу другия отбор . Но печалбата няма да се случи , без умения , както и че идва от обучение как да се обучават . Инструкции

1

Подобряване на вашата скорост . Водна топка е всичко за плуване и ако можете да получите до топката няколко секунди по-бързо от следващата мъжът ти ще бъде, че много по-добре.

2

Вземи добро сцепление върху топката преди го хвърлят . Вземете топката отдолу , а не отгоре. Ако имате проблеми с хващане на топката се дължи на по-малки ръце , задръжте топката между ръката и предмишницата .


3

стрелба Practice . Вкарва голове е от ключово значение за спечелване на играта , така че искате да се уверете, че ви донесе топката зад главата си и водят с рамото си . Следвайте през целия път , докато ръката ти лепва водата.

4

Научете се да направя тел за разбиване на яйца удар. Това е техника, използвана по водна топка , за да ви помогне да се задвижват от водата при хвърляне на топката . Колкото по-висока , можете да се издигнете от водата толкова повече сила ти започваш да получите във вашите снимки. В тел за разбиване на яйца удар както на краката си или се движи в кръгова или движение на ножици и след това да използвате краката си да се натиска надолу върху водата, за да се придвижва нагоре.

5

Изграждане горната част на тялото . Чин прозорци, бар спадове и лицеви опори са някои страхотни упражнения за тази област . Коремна работа също е от ключово значение за подобряване на играта си , така че не забравяйте да включите ежедневно коремна работа.

6

Увеличете вашата издръжливост . От четвъртото тримесечие , имате нужда от допълнителна енергия, за да ви държат в играта . Най-добрият начин да се подобри това е чрез правене обиколки в басейна, обаче , можете да направите всякакъв вид на сърдечно-съдови обучение като бягане , каране на велосипед или на въжетата, скочи .

7

Бъдете отборен играч . Без значение колко сте добри , не можете да спечелите игра на водна топка от себе си , така че винаги да помним, за да работите с вашите съотборници.