Как да правим Advanced Tumbling в Cheerleading

Има определен набор от умения , необходими , за да бъде член на напреднал мажоретките . За да участвате в отряди , които са силно -висок ранг и конкурентна , трябва да бъде в състояние да направя гимнастика. Практика напредна акробатика , ако искате да развесели за гимназията , конкурентни или колеж отряди . Инструкции

1

усъвършенстват резервно предно кълбо . A обратно премятане , понякога неправилно се нарича Backflip , е един от първите междинни акробатика трикове научили . От изправено положение , пролет назад, земя, на две ръце и да продължи да се обърне , докато не се приземи обратно на краката си .

2

Практикувайте backtuck , или Backflip без ръце. Започнете от изправено положение , наведете коленете и скочи до необходимата височина , за да си свършат баста . Дръжте ръцете и краката , сгушени близо до тялото , обърнете назад и земя на два крака . A backtuck може да се извърши след тичане закръглят , за да създадете по- инерция.


3

Научете оформление . Дръжте стрейт на тялото , докато обръщане назад . Извора с протегнати напред ръце над главата. След като главата е назад и тялото е с главата надолу и вертикално , люлка ръцете до тялото, за да се създаде импулс да донесе на цялото тяло над . Идеята за оформление е да няма огъване на бедрата или коленете. Набира скорост за оформление, като работи и върши закръглят преди оформлението.

4

Разработване на оформление в половината обрат. След като главата е назад, поглед към една страна , обръщане на тялото на 180 градуса в средата на въздуха , и земя с лице на обратната посока , че сте започнали. Набира скорост за това умение с тичане закръглят .

5

Advance до пълен обрат. A пълен обрат се извършва по същия начин, както и половината обрат , само там е само един 360 - градусов завой и да ви земя с лице на същата посока като сте започнали. Това е най-голямото предизвикателство на превъртания , изброени , и отнема огромно количество височина, за да се изпълни.