12 полезни съвета за начинаещи в лонгборда

Започването на лонгборда няма да бъде твърде плашеща перспектива, ако човек следва правилния ред на обучение. Има доста ездачи, които отиват направо към хълмовете, без дори да разберат основите напълно.

Ето защо се надявам, че този списък със съвети за начинаещи в лонгборда може да ви помогне да започнете страхотно. Разбира се, може също така да намали много страдание и болка, през които може да се наложи човек да премине. Нека се потопим направо, сега.

Видове лонгбордове

1

Не забравяйте да изберете правилния вид дъска

Това може да бъде доста обширна тема за покриване. След всичко, „правилната“ дъска може да бъде различна в зависимост от човека. Това се дължи на това, че се основава на нечии цели за каране, умения, възраст, размер, и т.н. Така, наистина е важно да можете действително да изберете дъска, която е „правилна“ за вас, лично.

Още:Топ 5 най-добри лонгбордове за начинаещи2

Намерете правилната позиция за себе си

Всеки от нас има уникална естествена стойка за езда на борда. Има дори случаи, в които тази позиция може да варира от спорт до друг.

В момента, в който човек стъпи на дългата му дъска, има два възможни сценария, които могат да се случат. Ако човек стои естествено с левия крак пред десния крак, тогава те са това, което наричаме „редовни“. В противен случай, ако десният крак е преди левия крак, тогава те са "глупави".

Когато започнете вашето дълго пътуване, това е първото нещо, което трябва да разберете за себе си. Най-класическият начин да направите това е да стоите със събрани крака на земята. Тогава, накарайте някой да ви бутне гърба отзад. Ще видите единия крак, който ще поставите естествено напред, за да избегнете препъване.

Така, защо позицията е толкова важна? Ако сте редовен, завиването надясно ще изисква от вас да натиснете пръстите на краката. Завивайки наляво, трябва да натиснете петите. От друга страна, ако си глупав, ще трябва да направите обратното, за да се обърнете. Това трябва да имате предвид, докато се опитвате да научите новите техники.

3

Разберете собствения си баланс, докато сте в статичен режим

За някой, който е съвсем нов в лонгборда, те трябва да се запознаят с балансирането на лонгбордове, преди да направят нещо. Един от най-добрите начини да направите това е да поставите дъската върху дебел килим или дори малко трева. Това ще предпази дъската от търкаляне, тъй като триенето ще бъде доста силно.

Стъпете на статичната лонгборда, заемете най-естествената стойка. Стъпалата трябва да са на разстояние приблизително на разстоянието между раменете ви. Разбира се, може да бъде и малко по-широка. В зависимост от дължината на вашата дъска, краката могат да бъдат отгоре, или близо до болтовете на камиона.

Задният крак, което е ляво, ако е глупаво или по друг начин дясно, естествено трябва да е около перпендикулярно на палубата. Тогава, предният крак ще бъде леко наклонен с тази палуба, може би около 45 градуса. Можете да огънете малко коленете и след това леко да се наведете напред, за да се чувствате стабилни.

Целта е да се чувствате комфортно да стоите на дъската, без да мислите за отстъпление през цялото време.

4

Практикувайте стойката за обръщане

Все пак трябва да тренирате в тревата или килима. Правя така, колелата на дъската изобщо няма да се търкалят по време на тренировката. Въпреки това, тестето все още ще се накланя на двете страни, докато практикувате преместване на тежестта на тялото си наоколо.

Трябва да практикувате търкаляне с глезените, така че палубата да се навежда към всеки ръб. След всичко, точно така ще се обърнеш, когато наистина караш. Тогава, заключете глезените и дъската ви ще се наведе чрез преместване на тежестта на тялото назад (пети) или напред (пръсти).

Ако трябва да отидете още по-далеч в статичните тренировки, преди всъщност да излезете на улицата, помислете за получаване на дъски за баланс. Това е доста фантастично средство за тренировка за баланс, което си струва всяка стотинка. Разбира се, това е само за тези, които наистина се занимават сериозно с бордови спортове.

5

Практикувайте стойките за натискане и спиране

Има доста ключови умения, които трябва да овладеете за лонгборд. Един от тях е да балансирате само на единия крак, докато другият бута/спира.

Докато стоите на лонгборда, завъртете предния крак, кара пръстите на краката да сочат към носа. Също така трябва да направите това, докато поставяте дъската върху килими или в трева. Докато въртите крака си, завъртете бедрата, както и рамото с лице напред.

Тогава, повдигнете задния крак от дъската си, балансиране на предния крак. С предния крак, обърнат напред, ще можете бързо да се стабилизирате. След това, преместете тежестта към предния крак, огънете коляното си. Това ще помогне на задния крак да се спусне към земята, но няма да ви се налага да местите бедрата.

Докоснете задния си крак на земята само за няколко секунди, докато клякате на предния крак. Следващия, върнете крака обратно към дъската в първоначалната позиция. Обърнете предния си крак, бедрата, и раменете обратно в първоначални позиции.

Първо, може да ви е трудно да изпълните упражнението, тъй като тестето се накланя настрани непрекъснато. Поради това, ще бъде доста предизвикателство да се балансира само на един крак.

6

Запознайте се с Rolling

Сега, сте получили всички основни знания в статичен режим, сега е моментът да започнете да се движите. Намерете паркинг или алея с леки наклони, качи се на дъската, и гравитацията ще го търкаля.

Следващия, опитайте позицията за бутане. Завъртете раменете и предния крак напред, спуснете задния крак, направете малко натискане, за да повишите инерцията на дъската. Лесно ще видите, че малкото увеличение на скоростта може да осигури стабилност, което прави балансирането много по-лесно.

За неравните основи, не забравяйте да не прилагате твърде много сила върху предния крак. В допълнение, опитайте се да не премествате тежестта назад. Това ще позволи на предните колела да се търкалят по-лесно върху камъчета или пукнатини. Има и предимството на по-малко умора, съпътстваща разтоварването на предния крак.

След като се запознаете с бутането, тогава можете да започнете да ритате земята по-силно, за да наберете още повече инерция. Все още, трябва да запомните да не вървите по-бързо от скоростта на бягане.

7

Научете спирачката

Като начинаещ в лонгборда, да се научите за ефективно спиране е наистина елементарна предпоставка, преди да играете с дъската. От цялата техника, крачната спирачка очевидно е първата, която трябва да научите.

Стъпките всъщност са подобни на това, което използвате за бутане. Въпреки това, след изпускане на задния крак, вместо това ще се четкате със земята през подметката на крака. Правейки това ще създаде триене, което ще забави и след това ще спре дъската.

Едно нещо, което трябва да имате предвид, е да се уверите, че докосвате земята с напълно плоско стъпало. В допълнение, трябва също леко да повдигнете пръстите на краката. Това може да ги предпази от блъскане във всяка пукнатина, докато търкате земята, за да се счупите.

Крачното спиране прави чудеса, когато се движите бавно. Въпреки това, ще става все по-трудно с по-висока скорост. Чудесен начин да се запознаете по-добре с него е да стоите на един крак и да клякате, докато се търкаляте.

8

Започнете пътуването по някакъв лек хълм

След като се справите добре с крачното спиране на равна земя, вече сте готови да оспорите малко закъснение. Трябва да потърсите такъв, който завършва нагоре или равно. Разбира се, не трябва да пресича никаква улица.

На този вид етап, все още има нужда от защита. Поне, трябва да използвате каска, която е достатъчно плътна за главата ви, ремъци под брадичката. Тогава, вземете плъзгащи се ръкавици, както и наколенки, ако е възможно, те ще направят чудеса. В допълнение, има нужда и от подложки за лактите.

Уверете се, че носите спортни обувки със здрави подметки, когато се опитвате да спрете. Разбира се, обувките за кънки ще бъдат много по-добри от маратонките за бягане.

Не опитвайте хълм, докато не сте сигурни, че наистина можете да се справите. първо, изберете възможно най-лекия хълм и, след като яздиш надолу, продължавайте да натискате обратно. Трябва да сте напълно сигурни, че можете да избягате от дъската във всеки един момент.

В случай на хълм, до който имате достъп, е твърде стръмен, започват някъде в дъното му. Тогава, изкачвайте се стъпка по стъпка, докато започнете да се чувствате уверени. Помня, няма нищо по-лошо от загубата на контрол, докато предизвиквате голям наклон. След всичко, със сигурност ще катастрофирате, защото не сте готови.

9

Упражнявайте се за завъртане

Сега е време да тренирате въртене, докато дългата дъска се търкаля. За да започна нещата, трябва да тренирате на равна земя, после, можете да опитате малък наклон.
Преди да предизвикате хълмовете, уверете се, че вашите камиони са стегнати, така че дъската да се върти по-малко.

Точно като това, което направи по-рано на тревата, започваш с търкаляне на глезените, натежавайки по ръбовете. По този начин дъската ви ще завие наляво и надясно.

След като се настани достатъчно удобно, опитайте се да заключите глезените и използвайте цялото тяло, като се облегнете на релсите. Дъската ще следва горната част на тялото. Завъртете бедрата, рамене, и се насочете към мястото, където се обръщате, и балансирайте с ръце.

10

Забавяне чрез дърворезба

Карвинг означава извършване на последователни завои с лонгборда с фигури като S. Докато карате надолу по склонове, един умерено скоростта чрез дърворезба, колкото могат. Това ефективно ще забави едно.

за да направите това, накланяйте се силно с всеки завой, така че колелата да търкат пътя, скоростта ще бъде намалена.

Докато дърворезба, свийте коленете, за да намалите центъра на тежестта. Опитайте се да избутате коленете напред, като тежест на пръстите на краката, да правите резбовани на краката. Можете да издърпате дупето назад, фокусиране на тежестта върху петите, да направи издълбаване на петите.

11

Практикувайте падане

Знам, че звучи доста странно и страшно. Въпреки това, падането ще се случи рано или късно. Никога не трябва да се страхувате от това, все пак. Единственото най-важно нещо е да запомните никога да не падате върху схванати ръце/ръце, за да може да се избегне счупването на ръката/китката.

докато пада, вместо естествената склонност към изтласкване на ръцете, човек трябва да направи обратното. За да бъда по-конкретна, човек трябва да пъхне ръцете през торса си, направете кацане на предмишниците. Тогава, търкаляйте се настрани през раменете.

Отнема доста практика, за да свикнете с техниката. Трябва да го изпробвате върху купчини възглавници или постелка за упражнения на пода.

Докато се пързаляш, ако получите чувството „ще падна“, опитайте да се спуснете на дъската. Опитайте се да падате само напред, ако е възможно. Въпреки това, ако трябва да паднеш по гръб, не забравяйте да заключите лакътя, докато удряте земята.

12

Практикувайте плъзгане

Знам, че това е напреднало. Можете лесно да го добавите, но изобщо не е лесно да се завърши. Въпреки това, за мен лично, истинският лонгборд започва едва след като човек се научи да се плъзга. Не само защото е готино плъзгащо се, но главно поради това, че плъзгането е най-добрият начин за забавяне.

Има толкова много методи за плъзгане, всеки ще бъде по-управляем за някой, докато труден за други. Ако не сте твърде бързи, изправянето на плъзгане е много по-лесно за научаване с малко практика. Въпреки това, не забравяйте, че плъзгането с ръка надолу почти винаги ще бъде много по-безопасен залог при висока скорост.

Обобщавайки

Ако току-що беше започнал, Надявам се, че тези съвети за начинаещи на лонгборд ще ви бъдат полезни. Опитах се да отразя най-важните стъпки, през които самият минах, докато започвах.