4 съвета за преминаване за начинаещи

Подаването е едно от най-слабо преподаваните и пренебрегвани умения в играта на баскетбол, но не трябва да бъде! Като се фокусирате върху основите на подаването и подобряването на вашите способности като играч, ще разберете по-добре тънкостите на играта. Научете се да използвате съотборниците си и направете тези умения централна част от ранното си обучение – избягвайки манталитета „стреляй първи“. От треньорска гледна точка, важно е да се преподава преминаването не само като умение, но и като възможност за създаване на влиятелни плеймейкъри.

В определени ситуации се използват различни видове пропуски, ето защо трябва да разберете основите на всеки един и кога е най-добре да ги включите. Ето четири съвета за преминаване за начинаещи, които се преподават в Nike Basketball Camps.

1. Пропуск за гърдите

Започвайки от гърдите, дръжте страните на топката с две ръце и дръжте лактите стегнати до торса. За да започнете преминаването, пристъпете с единия си крак към целта си и едновременно изпънете ръцете си, пръстите ви ще се въртят така, че дланите ви да са обърнати навън, а палците ви да сочат към пода. Този пас трябва да върви по права линия и да стигне до нивото на гърдите на вашите съотборници. Пасът за гърдите е най-подходящ за бързо придвижване на топката нагоре и завъртане на топката около периметъра.

2. Bounce Pass

Отскачащият пас произлиза от същата област на торса като паса за гърди, обаче трябва да се насочите към земята. Топката трябва да бъде изхвърлена достатъчно навън, така че да бъде приета на височината на кръста, обикновено се препоръчва топката да удря земята на ¾ от пътя между вас и вашия съотборник. Отскачащият пас се използва най-добре в тесни пространства, когато храните играч, който е охраняван и не трябва да се използва, ако се опитвате да напреднете топката по-надолу по корта.

3. Пропуск над главата

Пасът отгоре започва с двете ръце, които държат топката директно зад главата ви със свити лакти точно до всяко ухо. Докато пристъпвате напред към целта си, изпънете лактите и щракнете китките си, за да създадете обратно завъртане на топката. Ръцете ви трябва да преминават през много кратък диапазон на движение, завършва точно над главата ти, и по-голямата част от движението идва от лактите, не раменете. Този пас е най-ефективният начин за изстрелване на топката на много голямо разстояние, страхотно е за бързо разрушаване на корта, и най-често се използва при вкарване на топката. Точността ще стане много по-трудна по време на преминаване отгоре, така че е важно да се стремите към брадичката или областта на гърдите на вашите съотборници, в зависимост от пиесата.

4. Зад задния проход

Започнете с топката в двете ръце около нивото на талията, натиснете топката с лявата си ръка към дясната си страна, и го увийте около торса си. Докато пресичаш тялото си, хванете топката с дясната си ръка, върнете лакътя назад и го натиснете към целта си зад гърба си. Когато станете по-напреднали, пасът зад гърба може да се използва в игри, когато се опитвате да избегнете защитник, който стои пред вас. Познаването на съда е необходимо за този пропуск, тъй като често пъти е най-ефективен, когато не гледате в посоката, в която минавате.

Баскетболът е отборен спорт и преминаването между вашите съотборници ще доведе до лесни кошове и потенциално много победи. Като се съсредоточите върху изграждането на солидна баскетболна основа и овладеете тези пасове. Вижте още начини да подобрите играта си с нашите баскетболни тренировки и съвети.