Водна аеробика Съвети за начинаещи

Вода аеробика е форма с ниско въздействие на сърдечно-съдовата дейност, която включва сухопътни аеробни движения с тонизиращи движения. Хора от всички нива на фитнес може да направи водна аеробика , но тя е особено ефективна за хора, които се възстановяват от травми или иначе може да имат затруднения с поземлени аеробика. Ако се опитвате водна аеробика за първи път , има някои съвети за извличане на максимума от вашия опит. Носете обувки

Производители , като Ryka , направи обувки специално за водна аеробика - те изглеждат като крос- тренажори , но имат дренажни отвори в долната част. Ако не можете да намерите вода аеробни обувки , можете да вземете нов чифт мрежести маратонки и пробийте дупки в дъното. Части от дъното на басейните могат да бъдат хлъзгави , докато други могат да бъдат груби , и също така е възможно да се смачка палеца на дъното по време на някои от упражнения . Носенето на обувки ще защити стъпалата на краката си и с пръстите на краката си и ще ви даде добро сцепление.


Донесе много вода

Въпреки че сте мокри , тя все още е възможно да се пот и се дехидратират в плувен басейн. Пазете вода на ръка и хидратират често.