Указанията за ролери

ролери предлага забавен и вълнуващ начин да се упражнява , докато се наслаждавате на открито . Въпреки, ролери и кънки на лед изисква същата способност да се балансира , като те изискват различно спиране при плъзгане и техники. Когато ролери , обърнете внимание на качеството на бетона около вас. Неравности и пукнатини в бетона лесно спъват неопитни rollerbladers . За плавното , Rollerblade на нови проправи бетон, на място, което е относително свободна от пешеходци, като тих парк или безлюден тротоар . Инструкции

1

Плъзнете вашите ролери върху краката си . Завържете връзките толкова плътно , колкото е възможно . Ако вашите ролери използват Velcro вместо на дантели , стегне велкро плътно .

2

Застанете на ролкови кънки , докато държите върху близкия обект, като една пейка или дърво. Определете дали вашите ролери пасват правилно . Те трябва да се чувстват уютно без да се отрязват си обръщение. Ако ролери потреперване или краката ви се изплъзнат , вашите ролери са твърде хлабави . Tie или да ги стегне по-строг или да носят по-дебел чорап .


3

себе Push далеч от обекта, за да се насладите на усещането за летене . Дръжте краката си заострени напред , колкото се плъзгат . Не движете краката си надясно или наляво.

4

Повдигнете десния крак на няколко сантиметра от земята и да вземат една малка стъпка . Плъзнете десния си крак напред, тъй като се приземи на земята. Десния крак трябва да се плъзга напред и навън , като че тя се движи в посока на втория си пръст .

5

Вдигнете левия си крак от земята , точно след десния крак докосне земята . Вземете една стъпка напред и плъзнете левия си крак напред, като го докосне земята . Движението трябва да се чувства много прилича на ходене.

6

Продължи предприема стъпки , редуващи се с единия крак в даден момент. Тъй като скоростта се увеличава, можете да се плъзгат по-дълго разстояние между стъпалата . При плъзгане , дръжте и двата крака , насочен напред .

7

Включете чрез завъртане на краката си в посоката, в която искате да включите . Ако искате да превърнете Добре, обърни коленете си, така че краката Ви да са насочени към правото . Не повдигайте краката си на разстояние от земята , когато включите .

8

Крауч в клек и натиснете долната част на тялото нагоре, за да скочи. Скачането на ролери изисква точно същите техники като традиционна скокове, но изисква от вас да се поддържа баланса си преди и след като отиде във въздуха.

9

Спри чрез натискане на спирачките си към бетона . Повечето ролери имат спирачки върху гърба на един Rollerblade . Натиснете петата си назад , докато спирачката докосне бетона. Вие ще се плъзгат до спирка . Ако вашите ролери нямат никакви спирачки , спрете приема на стъпки и бавно ще се плъзгат до спирка .