Предимствата на ролери

ролери , известен също като кънки , станали популярни в Съединените щати през 1990 г. и все още е един забавен начин да се получи открит упражнение, което изисква по- скромна инвестиция в съоръжения и оборудване. Можете да Rollerblade самостоятелно или в групи , на велоалеи , на пътя , в паркинги и скейт рампи, за да получите на сърдечната честота и подобри общото си здравословно състояние . Сърдечно-съдова Здраве

ролери е сърдечно-съдови упражнения , които ще издигнат сърцето ти курс и да ви накара да се потите . Здравните ползи от счупване на пот веднъж дневно , са многобройни. Участието в сърдечно-съдови упражнения като ролери подобрява кръвообращението и може да продължи да гори калории в продължение на няколко часа, дори след като завърши сесията на ролери с висока интензивност. Поддържането на добро здравето на сърдечносъдовата система с течение на времето намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания , страда от сърдечен удар или инсулт и ще ви помогне да запазите на здравословно телесно тегло .


Мускулен тонус и Definition

ролери работи най-големите мускулни групи в долната част на тялото , така че можете да очаквате да има болки в крака и glutes когато за първи път започнете ролери . Ролери укрепва каре , glutes , прасците , прасците и ядрото , така че със специален режим на ролери можете да очаквате да видите подобрена дефиниция на мускулите в бедрата , задните , краката и корема . Увеличената мускулна маса ви направа ролери също допринася за по-ефективно използване на калории, тялото ви по време на нормална ежедневна дейност .