Указания за крачкомер

облечен с крачкомер в кръста може да бъде ефективен начин за увеличаване на информираността си за ходене дейност , която може да доведе до по-здравословен начин на живот и намаляване на теглото. Независимо дали носите вашата крачкомер през целия ден , за да следите колко стъпки ви отведе в течение на целия ден или носите само крачкомер на запис разходки , създаден крачкомер правилно , преди да започнете да го използвате. Ако нямате създаден крачкомер за измерване на вашите конкретни крачки , крачкомер не ще точно запишете вашите стъпки. Нещата ще трябва
мярка Tape
Мел
Paper
Pencil
Calculator (по желание )

Покажи повече инструкции
е. 1

Мярка 20 -крак - разстояние върху равна площ навън, за да ви даде възможност да извървите разстоянието, на естествена походка . Направи тебешир марка в началото и завършва точки.

2

Започнете ходене около двадесет фута преди началото тебешир марка и ходи по естествен ритъм , като вашите естествени стъпки. Когато стигнете до началният тебешир марка , започнете да броим вашите стъпки. Продължи да броим стъпки, докато премине крайната тебешир марка . Напишете броя на стъпките на лист хартия.


3

Разделете 20 на броя на стъпките, които се появиха в периода между началото и завършва точки, за да намери своя дължина на крачката в краката . Умножете отговора си от 12 , за да намерите своя крачка в инчове .

4

Въведете дължината на крачката в крачкомер . Крачкомерът трябва да има режими, които ви позволяват да въведете конкретна информация . Натиснете бутона за режим, за да отворите настройките на разстояние и след това натиснете " комплект" бутон, за да въведете дължината на крачката в инчове .

5

Поставете крачкомер на вашия колан или колан леко наляво или надясно на центъра на кръста. Уверете се, че крачкомер е ниво и винаги го нося в едно и също място .

6

Проверете крачкомер , за да се види дали той записва си стъпки точно. Рестартирайте крачкомер до нула и след това ходят на определен брой стъпки. Спрете ходене и след това сложете крачкомер . Номерът на крачкомер трябва да бъде в рамките на четири стъпки от броя на стъпките, които е взел.