Какви спортове са полезни за мозъчната дейност

Спортът помага да се направи човешкото тяло по-силно и по-устойчиво. Но това далеч не е най-важният ефект, на който можете да разчитате. Знаете ли, че физическата активност може да стимулира мозъка ви? Системното повторение на движенията и повишеният приток на кръв спомагат за засилване на мозъчните клетки и невронните връзки. Всеки спорт обаче помага за стимулиране на определена част от мозъка. Ето спортовете, за които трябва да внимавате първо.

Футбол

Този спорт е популярен в цял свят поради своето забавление. Милиони хора оставят бизнеса си настрана, за да се насладят на гледане на мачове от клубно първенство или световни първенства. Някои студенти дори решават да делегират своите документи, за да намерят малко време. Ето защо някои хора може да чуят въпроси от рода на:„Легитен ли е domyessay? Или трябва да потърся друга услуга за писане? “

Въпреки това, да играеш футбол е дори по-интересно от гледането на мачове. Този спорт стимулира мозъчната дейност. По-специално, тази отборна игра помага за подобряване на времето за реакция и скоростта на вземане на правилните решения. Освен това футболът помага за подобряване на краткосрочната памет и координацията в пространството. Ето защо много хора започват да тренират от ранна възраст, за да получат всички тези предимства.

Тенис

Тенисът се възприема от мнозина като аристократичен спорт. Това отчасти се дължи на високата цена на оборудването и наемането на тенис кортове. Този спорт обаче може да повлияе положително на реакцията и функционирането на краткосрочната памет. Нещо повече, тенисистите са по-малко предразположени към деменция и болест на Алцхаймер поради стимулиране на хипоталамуса и невронните връзки.

Факт е, че този спорт изисква мълниеносни решения. Всяка секунда може да бъде решаваща в играта и нямате право на грешка. Мозъците на спортистите получават повече кислород и хранителни вещества. В резултат на това тенисистите могат да вземат решения по-бързо и да запомнят различни тактически трикове, за да победят противника.

Танци

Танцувал ли си някога? Може би сте забелязали колко трудно е да се запомнят сложни хореографски движения. Танцьорите обаче нямат такива проблеми. Както всяка друга форма на физическа активност, танците могат да тренират мускулите ви и да стимулират мозъка. Повишеното ниво на кислород в кръвта позволява на мозъка да получава повече хранителни вещества. В резултат на това танцьорите получават тласък на дългосрочната памет.

В допълнение, този спорт подобрява координацията и насърчава по-доброто запомняне на хореографски изпълнения. Ако редовно танцувате с партньора си, тогава тази дейност помага за подобряване на комуникационните умения. Танцуването помага да се стимулира частта от мозъка, отговорна за радостта и еуфорията. Ето защо танцьорите обикновено са щастливи, позитивни хора.

Шах

Шахът е един от най-важните спортове, когато става въпрос за стимулиране на мозъка. Ако искате да станете професионален играч, има много стратегически трикове и аспекти на играта, които да запомните. Ето защо шахът тренира стратегическо мислене и вземане на решения. Шахматистите могат да решават математически задачи по-бързо и да се справят по-добре с управленските отговорности.

Освен това този спорт стимулира краткосрочната памет и реакция. Факт е, че играчите нямат много време да предприемат следващата стъпка, така че вземането на бързи решения и генерирането на много комбинации са основните мозъчни ефекти, на които трябва да разчитате. Подобряването на мозъчната активност обаче не е много бърз процес. По правило шахматистите се нуждаят от няколко години, за да увеличат значително невронната си активност.

Изпълнява се

Бягането е един от най-старите спортове, който все още е много популярен в съвременния свят. Това е така, защото не се нуждаете от допълнително оборудване за упражнения. Освен това бегачите могат да очакват някои хубави бонуси. Факт е, че бягането включва всички мускулни групи и спомага за увеличаване на притока на кислород към мозъка. В резултат на това спортистите имат намален риск от развитие на деменция и умствено влошаване.

Освен това бягането допринася за развитието на повишена координация на движенията и вземане на решения. В допълнение към засилването на фините двигателни умения в краката, спортистите получават повишена устойчивост на стрес. Бегачите получават повече ендорфини в мозъка си, което може да подобри здравето на тялото. В допълнение, увеличеното количество хранителни вещества, влизащи в кръвта, ви позволява да тренирате паметта и скоростта на реакция.

Колоездене

Ако притежавате велосипед, тогава това е чудесна възможност да подобрите мозъка си. Как е възможно? Факт е, че ритмичните, синхронизирани движения помагат за нормализиране на кръвното налягане. В резултат на това мозъкът ви ще получи повече кислород и хранителни вещества. Колоезденето помага в борбата с депресията. Спортистите са по-малко склонни да развият деменция или други заболявания, свързани с паметта.

Друг важен психологически аспект е контролът на емоциите. Концентрирането върху карането по пътека позволява на велосипедистите да се абстрахират от външните неприятности. Тази функция забавя разграждането на нервните клетки. В допълнение, повишената концентрация на кислород помага за укрепване на невронните връзки и стимулира дългосрочната памет.

Последни думи

Както можете да видите, много спортове могат да бъдат полезни за мозъчната ви дейност. Физическата активност стимулира притока на кръв и насища мозъка ви с хранителни вещества. Редовните тренировки могат да донесат първите осезаеми резултати след 3-6 месеца. Чрез упражнения можете да подобрите паметта, вземането на решения и концентрацията си.