Защо голфът е много по-активен спорт, отколкото си мислите

Нека си го кажем; повечето не смятат голфа за екстремен спорт. Просто казано, скачате в количка за голф с няколко приятели, напитки и метални пръчки и се отправяте на чист въздух за няколко часа. Въпреки че това може да бъде начинът, по който една игра на голф изглежда за някои играчи, светът на голфа се промени. Все повече голфъри научават, че голфът е много активен спорт. Знаем, че голфът е една от най-предизвикателните игри и колкото по-добре сте физически подготвени, толкова по-лесно ще бъдете за изпълнение. Звучи доста като другите активни спортове! Ето няколко интересни фактора, които могат да променят мнението ви за това колко активен е спортният голф.

Изминато разстояние

Голф игрищата са дълги. За да стигнете от първия тройник до осемнадесетия грийн, ще извървите средно около пет мили. Ако сте страхотен играч и никога не удряте топката извън фарватера, тогава можете да извървите около четири мили. Независимо от това, това е доста малко разстояние.

Голфърите, които носят крачкомери, когато играят, ще видят над 10 000 стъпки за деня. Дори преди своя кръг на голф, вероятно ще се разходите из клуба, ще се отправите към драйвинг и може би дори ще направите малко разтягане. Всичко това допринася за стъпките и движението, което получавате, когато играете рунд голф.

Играчите на голф, които взимат количка, все пак ще изминат няколко мили, но със сигурност не са същите като тези, които ходят пеша. Ако сте сериозно настроени да играете голф като активна игра, ходенето е правилният начин. Играчите на голф трябва да знаят, че когато ходите и играете голф, ще трябва да вървите бързо, за да поддържате темпото на игра. Това повишава малко сърдечната честота. Освен това ще изгорите няколко допълнителни калории, като носите стиките за голф на гърба си.

Продължителност на дейността

Повечето спортове отнемат около час или повече. Голфът е съвсем различно животно. За да играете голф на девет дупки, ще бъдете на игрището малко повече от два часа. За рунд с 18 дупки ще гледате на повече от 4,5 часа.

Не много спортове ще ви държат активни за този период от време. Въпреки че голфът няма съвсем същата интензивност, продължителността го прави много активен спорт. Играта на бърза баскетболна игра с приятели и след това седенето на дивана през останалата част от деня може да не ви поддържа толкова активни, колкото бихте искали.

Въпреки това, ако отделите това време и отидете на тренировъчната площадка, изиграете рунд голф и след това се върнете обратно към тренировъчната площадка, бихте могли да прекарате солидни шест или повече часа, като сте доста активни.

Обучение за голф

Голфът не винаги се е смятал за активен спорт, какъвто е днес. Играчите на PGA Tour ни доказват, че колкото по-добра физическа кондиция се намирате, толкова по-добри могат да бъдат вашите резултати. Физическото обучение за голф помага на играчите да удрят топката по-дълго и също така им помага да придобият повече издръжливост.

Както споменахме, ходенето по голф игрището ще изисква от вас да направите над 10 000 стъпки. Ако не сте в прилично физическо състояние, ще ви е трудно да се изкачите до тази 18-та зелена с енергия и сила.

Когато се умориш от голфа, започваш да правиш грешки. Вашият замах ще има проблеми, ще правите небрежни влизания в позицията на удара и цялостната ви игра на голф ще започне да се бори. Ако сте в добро физическо състояние и сте направили някаква специфична тренировка за голф, ще забележите незабавна разлика във възможностите.

Обучението за голф може да включва кардио тренировки, силови тренировки и специфични за голфа упражнения за разтягане и ротация. Голфърите на PGA Tour прекарват доста време във фитнеса, което пряко влияе на техните способности на игрището. Колкото по-добро физическо състояние можете да вкарате тялото си, толкова по-лесно ще прекарате на голф игрището.

Мускулно движение и ротация

Когато люлеете стик за голф, в процеса участват много мускули. Замахът за голф не се фокусира върху една малка област или мускулна група; вместо това, това е движение на цялото тяло. Разбира се, фактът, че цялото ви тяло участва, ще увеличи атлетичните способности, необходими, за да можете да удряте добре топката.

Голфърите, които отделят време да работят върху гръдните си мускули, сърцевината си и дори предмишниците си, ще забележат невероятна разлика както в разстоянието, така и в последователността. Играчите, които не са толкова силни, са склонни да имат трудности да повторят голф замах. С теглото на бухалката и трудността при определяне на времето и баланса, повторението в голфа е трудно.

Когато играете голф, ще установите по-добра мускулна сила и контрол. Голф стикове имат тежест и след това се люлеят доста над 75 мили в час. Някои по-бързи люлеещи се играчи могат да завъртят шофьора със скорост над 115 mph. Теглото, комбинирано със скоростта, прави голфа много по-активен, отколкото си мислите.

Ами Speed ​​Golf?

Едно от нещата, които могат да направят голфа още по-активен, е когато можете да играете бързо. Играта на голф игрище, което е пълно с хора, може да бъде малко досадно. Ще чакате, за да ударите повечето си удари и може да бъде много трудно да получите някакъв импулс.

Въпреки това, ако можете да намерите голф игрище с по-малко играчи или време от деня, когато игрището е празно, скоростният голф е реален вариант. Може да успеете да играете голф с осемнадесет дупки за 3 часа, вместо за 4,5 часа.

Когато играете с такава скорост на игра, вие също ще изгаряте калории доста по-бързо. Между кадрите почти няма да има стоене и можете просто да ходите от един кадър на друг.

Наличието на подходящо оборудване, като олекотена чанта за голф и чанта за голф само с най-необходимото, ще ви помогне да се движите по голф игрището още по-бързо. Скоростният голф е ситуация, за която повечето играчи мечтаят. Въпреки това, ако се занимавате сериозно с активен голф, говорете с местните игрища и вижте дали те могат да отговорят на вашите искания в техния лист.

Голф – Много активна игра

Ако сте завършен спортист или някой, който търси да се занимава със спорт, бързо ще научите, че голфът е по-активен, отколкото си мислите. Много нови играчи на голф ще бъдат раздразнени и уморени след рунд на голф игрището. Това е изненадващ факт за тези, които не познават играта толкова добре. Въпреки това, за голфърите, които съществуват от известно време, това не е изненада. Част от това, което прави голфа толкова привлекателен, е фактът, че имате нужда както от контрол на ума, така и от тялото, за да можете да успеете в тази игра. Докато не разполагате и с двете, вашите резултати ще се понижат значително между кръговете.