Съвети за начинаещи с кънки на лед

Кънките на лед определено е забавен спорт, който можете да опитате с приятелите си. Докато спортът изглежда лесно за хора, които го правят от дълго време, не е същото за начинаещи. Много начинаещи се вкаменяват от мисълта да запазят равновесие и да паднат на леда. Знам какво е чувството, когато си за първи път на леда. Така че след като го направих за първи път, проучих малко и анализирах всичко, стигнах до някои полезни съвети за начинаещи.

Готови ли сте?

Вземете кънките си, прочетете тази статия и след това я опитайте. Сигурен съм, че ще си прекарате фантастично.

Правилни кънки, които пасват идеално!

Първото и основно нещо, което трябва да имате предвид, са кънките. Уверете се, че купувате качествени кънки. Ако не можете да инвестирате в добри кънки, изберете да ги наемете. Когато правите покупка или наемане, винаги се уверете, че кънките пасват идеално. Не трябва да е прекалено стегнат за краката ви, тъй като това ще ограничи плавното ви движение. Също така не трябва да се разхлабва, тъй като увеличава шансовете за падане. Намерете идеалното си пасване и го пробвайте, преди да го купите.

Винаги се обличайте подходящо за кънки.

Много хора носят тежки дрехи, които не са подходящи за такъв спорт. Винаги избирайте дрехи от леки материали, които можете да подредите с якета и палта, ако е твърде студено. Докато се пързаляме, в тялото ни се генерира топлина, която поддържа тялото ни топло. За такива спортни леки-материали , облеклото е идеално. Можете да носите стегнат топ с клин. Ако има външна пързалка за кънки, тогава можете да добавите слоеве дрехи съответно.

Завържете правилно кънките

Друг решаващ фактор, който трябва да имате предвид, е правилното завързване на кънките. Връзването на кънки е различно от връзването на обикновените ви обувки. Можете да помолите някой да ви помогне с него или да потърсите уроците онлайн. Уверете се, че не го завързвате много здраво, тъй като не е удобно, докато се пързаляте. И също така, ако отивате за първи път, бих ви препоръчал да носите каска също от съображения за безопасност.

Овладейте основите

Много е важно да знаете някои основни неща, преди да отидете на ледената пързалка. Има основно три техники, които трябва да знаете:Плъзгане , гали и изпива. Започнете първо с плъзгане, което е като маршируване по леда. Направете две крачки по леда и оставете тялото си да се плъзга по леда. След като се почувствате комфортно в плъзгането, практикувайте поглаждане.

Поглаждането е разширената версия на плъзгане, при която повдигате единия крак, сядате този крак и след това повдигате другия. Поглаждането е основата на пързалянето на лед. Практикувайте го на земята, за да имате някаква обща представа.

Swizzles е това, което ви кара да продължите на ледената пързалка. След като сте задълбочени с плъзгането и поглаждането, започнете да тренирате впръскване. Докато се плъзгате, съберете петите си. Плъзнете краката си един от друг и след това насочете пръстите си заедно. Обикновено прави формата на пясъчен часовник на рифа. Продължете да практикувате тази техника и след това продължете да повдигате кънките си по алтернативен модел, докато се пързаляте.

Загрейте се, преди да започнете да карате кънки

Загряването преди спорт или физическа активност помага на мускулите да се разтягат. За пързаляне на лед не е нужно да прекалявате с разтягането или затоплянето. Препоръчва се леко да затоплите тялото си, за да избегнете телесни крампи. Просто изпънете краката си върху дадена бариера, преди да влезете на пързалката, за да се пързаляте.

Практикувайте падането

Повечето от начинаещите се страхуват от падане. Жизненоважно е да тренирате падането, тъй като е доста често, когато се учите как да карате кънки. Така че, за да знаете какво да правите, когато паднете или как да управлявате падането, практикувайте и падането. Всеки път, когато очаквате, че ще паднете, следвайте тези стъпки.

• Свийте коленете си и клекнете в позиция за потапяне. Тази позиция дава известен контрол върху тялото.
• Сега се наведете напред и паднете настрани. Поставете ръцете си в скута си, докато падате.
• Превъртете коленете и ръцете си след падане.
• Поставете краката си един по един между ръцете. Натиснете внимателно, за да станете и да се пързаляте.

Не се навеждайте назад

Много хора са склонни да се накланят назад, докато се пързалят поради страх от падане. Е, това е причината, поради която много хора падат. Облягането твърде много назад може да ви накара да летите по гръб. Това също може да доведе до някои тежки наранявания. За да избегнете подобни инциденти, свийте коленете си и винаги се навеждайте напред. Дръжте ръцете си широко отворени или сгънете ръцете си пред себе си, за да поддържате равновесие.

Внимавайте в посоката, към която се пързаля

Първоначално, когато започнете да се пързаляте на ледената пързалка, сте объркани в коя посока да поемете. Е, определено е предизвикателство да се поддържа в същата посока. Можете да вземете опората на релсите в началото. След като се почувствате достатъчно уверени в пързалянето, започнете да се пързаляте далеч от релсите или по посока на часовниковата стрелка, или обратно. Опитайте се да следвате един път, който ви помага да се пързаляте, без да падате. Движението в произволна посока на земята може да доведе до нараняване на другите, а също и на себе си.

Не гледайте надолу

Една от честите грешки, които правят начинаещите, е винаги да гледат надолу. Въпреки че може да мислите, че гледането надолу ви помага, но всъщност е обратното. Препоръчително е да погледнете нагоре, за да видите в коя посока се пързаляте. Поглеждането нагоре също помага да се знае какво и кой идва напред, като по този начин се избягват сблъсъци с другите. Поглеждането надолу е една от основните причини, която може да причини злополуки, така че е по-добре да избягвате непрекъснато да гледате надолу.

Знайте как да спрете

След като сте добри с основите на пързалянето на ледената пързалка, важно е да знаете как да спрете. За спиране съберете двата си крака заедно и след това разбутайте краката си, докато се плъзгате настрани. Това ще създаде сила и малко скреж ще излезе от леда, което ще помогне да спрете тялото ви.

Така че това са всички съвети и трикове, които могат да ви помогнат да се пързаляте безпроблемно. Ако ви е трудно да се пързаляте, винаги можете да помолите за помощ от професионалисти или дори да гледате някои онлайн видеоклипове. Второ, можете също да отидете да се пързаляте с приятелите си, за да получите малко увереност. И не забравяйте, че дори и да паднете, не го приемайте твърде сериозно. Посмейте се добре, изправете се и започнете да се пързаляте.