Основи на Гребане Single скул за отдих

Гребане е воден спорт , който съчетава атлетизъм с изкуството на разходка с лодка . Ако сте заинтересувани от подготовка за работа с екип от единичен скул гребци , който е само един от няколко форми на гребане , вие ще трябва да разберат основите на челно място . Познаването на основите на този спорт ще ви помогне да определите дали това е най-доброто занимание за Вас . Инструкции

1

Изберете колко членове ще бъдат част от вашата единствена - скул екип. Single скул обикновено гребяха с един човек (един ) , двама души ( двойни ) , или четири ( четири ) .

2

Използвайте две гребла за всеки гребец . Дясната греблото се простира до левия борд на лодката и остави греблото се простира до носа .


3

Създаване инсулти във водата с помощта на улова и метод екстракция. Греблото е нарязан във водата , наречена улова , въз основа на това дали той е насочен към пристанището или преклони страна. Греблото се спря , наречен добива , завършване на хода .

4

Вземете вдишвания , базирани на вашия удар техника. Вдишайте дълбоко върху частта улов на удара, и издишайте по време на частта екстракция.

5

Повторете Стоукс и дихателни техники за създаване на движение , преместване лодката си постоянно във водата .
< Бразилски>