Издръжливо планинско колоездене – Достатъчно твърд ли сте?

От дебюта си на Игрите в Атланта през 1996 г. планинското колоездене е популярен олимпийски спорт. Той включва състезания по тежък терен, пълен с високи изкачвания, трудни условия на пистата и широки пътеки за увеличени възможности за преминаване. С около 36 нации, които се очаква да участват в Олимпийските игри в Лондон през 2012 г. и състезателна писта с дължина 4,7 км, това е събитие с висока издръжливост и спорт, базиран както на умствена, така и на физическа издръжливост.

Снимка на Creative Commons от Том Грунди

Обаждане на всички любители на адреналина

Разбира се, независимо дали сте елитен спортист или любител ентусиаст, планинското колоездене отнема нерви и решителност и си е спечелило репутацията на екстремен спорт с помпено сърце. За разлика от относително спокойното темпо, което може да се намери в други видове колоездачни състезания, планинското колоездене е бързо и непрекъснато соло състезание без помощни превозни средства или екипи, готови да се намесят.

Планинското колоездене със сигурност не е за хора със слаби сърца. Тежките наклони и бързите спускания са неразделна част от трасето. Въпросът е – наистина ли това е спорт, с който всеки може да се занимава? Тъй като мнозина израстват с планински велосипеди и много други се наслаждават на тръпката от изживяването с колоездене извън пътя и черната писта, лесно е да се предположи, че всичко ще дойде естествено.

Снимка на Creative Commons от Стив Джувертсън

Започваме

Въпреки това, както при всеки спорт, важно е да започнете разумно и безопасно. Ако не сте свикнали да тренирате или имате някакви съществуващи медицински състояния, разумно е да се консултирате с лекар, преди да започнете да тренирате или да натискате тялото си силно. След като сте готови да започнете, се препоръчва всички начинаещи да останат с удобно темпо и да работят бавно до по-високо ниво.

Можете да увеличите своята издръжливост и ниво на способности, като избутате разстоянието, което правите, трудността на бягането, което карате, или продължителността на времето, през което карате. Не забравяйте, че не се състезавате с никого по време на тренировка и ако почувствате припадък, замаяност или много задух, спрете и ако не отшуми, потърсете помощ.

Друг полезен съвет е да карате с някого. Това не само е добре, ако трябва да получите помощ по някаква причина, но е и много забавно. Предизвикването един на друг ще направи пътуването по-продуктивно и целите по-лесни за постигане.

След като покриете всички въпроси за безопасността, можете да започнете да усещате вълнението и прилива на адреналин от карането на скорост. Присъединете се към клуб, специализиран в планинското колоездене, и ще срещнете нови приятели и ще получите възможността да разменяте истории и съвети. Докато някои хора избират да карат сами, мнозина карат през уикендите на групи, избирайки добре познат маршрут и завършвайки с хапка или питие, преди да се приберат вкъщи.

Ако обмисляте да опитате този екстремен спорт, лесно е да заемете или наемете велосипед от приятел или от магазин за наем. Въпреки това е също толкова лесно да си купите по-евтин мотор и да го продадете, докато търгувате с по-добър модел, след като разберете нещата. Някои от най-добрите съвети и съвети за това какво да купите и откъде да купите могат да бъдат намерени онлайн на уебсайтове като bikes.org.uk. С малко проучване и подходящото оборудване и вие можете да се насладите на този вълнуващ спорт на открито.