Основни техники за катерене

Разработване на техники твърди катерене може да ви даде възможност да се изкачи на по-дълги разстояния и на по-високо ниво на трудност без да получи нито един мускулната сила . Скално катерене техники позволяват да се движат по най-ефективния възможен начин създаде маршрут катерене просто чрез позициониране на тялото си по подходящ начин. След като сте се усъвършенства своите скално катерене умения за безопасност , като например Осигуряване и осигуровки , поставяне на колан и обвързване с rewoven фигура 8 - възел , вие сте готови да научите основните техники за катерене . Footwork

Застанете на вътрешния ръб на вашия палец на крака на повечето стъпала . Тази позиция дава най-голяма мощност и гъвкавост . Стоейки на вътрешен ръб си палец на крака позволява да ви се върти и смяна на положението на тялото ви по- лесно, отколкото да стои на топката на крака си . Той също така ви дава по-голяма височина и дълбочина . Вие също трябва да овладеят обратно - стъпка , в която трябва да стои на външния ръб на стъпалото си и превърнете вашия хип в стената . Наем Arms

Дръжте ръцете си права на всички възможни случаи, когато се катериш , само ги огъване при движение го изисква. Най -права държите ръцете си , толкова по-малко уморени , че ще стане . Поддържайте откровени оръжие чрез фокусиране върху разположения крака , които използват своите по-мощни , по-малко умора - склонни крака, за да задвижват нагоре вашите движения . Когато си мислиш за това как да се направи следващия си ход , за да се върне позицията прав - ръка , докато разгледа опциите си .