Боулдър За Упражнение

Когато мислите за скално катерене, можете да си представите мащабиране високи върхове с усъвършенствана система от въжета и belays . Въпреки това , скално е различен . Този стил на скално катерене не изисква въжета - не защото е лесно, а защото този тип катерене не включва големи височини , така Осигуряване и осигуровки е излишно . В допълнение към предлагането на предизвикателство , боулдър също предлага едно уникално упражнение опит. Винаги се изкачи с надлежен контрол . Bouldering Преглед

Bouldering е далеч от традиционното скално катерене, като фокусът е върху решаването на технически " проблеми" от преминаващи през една скална стена , използвайки само няколко определен крак и ръка държи . За да реши проблема, катерачи движат от началната точка до крайната точка , без да падне или използване на всяко неразрешено притежава . Спиране на почивка и мисля за следващия си ход е разрешено, но ако задържите телесно тегло за продължителен период от време може да бъде уморителна .


Мускулна сила Ползи

Bouldering изисква от вас да спре тялото си над земята - без никаква поддръжка осигуровката - за продължителността на вашето изкачване . В много случаи , ще трябва да тегли или бута тялото си на значително разстояние , така че се изисква много сила за успех. Bouldering е предизвикателство за цялото ви тяло , а в допълнение към помага за укрепване на мускулите на ръцете и краката , боулдър работи вашия основните мускули - вашите коремните , бедрените флексори и косите коремни мускули - осигуряване на стимули за подобрения в силата на тези мускули .