Боулдър За Упражнение
Bouldering е далеч от традиционното скално катерене, като фокусът е върху решаването на технически " проблеми" от преминаващи през една скална стена , използвайки само няколко определен крак и ръка държи . За да реши проблема, катерачи движат от началната точка до крайната точка , без да падне или използване на всяко неразрешено притежава . Спиране на почивка и мисля за следващия си ход е разрешено, но ако задържите телесно тегло за продължителен период от време може да бъде уморителна .
Мускулна сила Ползи
Bouldering изисква от вас да спре тялото си над земята - без никаква поддръжка осигуровката - за продължителността на вашето изкачване . В много случаи , ще трябва да тегли или бута тялото си на значително разстояние , така че се изисква много сила за успех. Bouldering е предизвикателство за цялото ви тяло , а в допълнение към помага за укрепване на мускулите на ръцете и краката , боулдър работи вашия основните мускули - вашите коремните , бедрените флексори и косите коремни мускули - осигуряване на стимули за подобрения в силата на тези мускули .