Как да се изкачи връх Маккинли
топли дрехи
Еспадрили
Waterproof палто
Water
Backpack е. Сушени плодове Ядки
Енергийни барове MarketBook.bg: Покажи повече Инструкции
1
Тренирайте за най-малко 2 месеца преди да си изкачване . В над 20,000 фута висок , Mount McKinley е предизвикателство за всеки алпинист . Ако не сте достатъчно добре, като започне обучение от 6 до 8 седмици преди изкачването . Ако сте във форма , започнете обучение от 6 до 9 месеца преди изкачването . Стремете се към най-малко на 60 минути от сърдечно-съдови упражнения по няколко пъти на седмица , и цялостни ден - дълго излети веднъж седмично.
2
Практика височинни изкачвания . Надморска височина добавя цяло друго измерение да се упражнява. Ако не сте свикнали да упражняват най- голяма надморска височина , ще имате много по- трудно катерене Mount McKinley . Направете няколко преходи кабинет, където работят при високи нива на надморската височина .
3
Упражнение на открито при студени условия. В зависимост от времето на годината се изкачи Mount McKinley , най-вероятно ще изпитате студена , снежна време. Обработете себе си да изкачва в такива условия.
4
Вземи партньор катерене. Вие никога не трябва да се опитва да се изкачи връх Маккинли сам. Винаги имаме партньор, катерене с вас, така един човек може да се обади за помощ, ако другият е контузен .
5
Планирайте маршрута си . Най-често използваният начин е изток на запад Buttress където хората летят в ледник пистата самолет. Експертни катерачи могат да избират маршрута Cassin Ridge , която включва предизвикателна скално катерене. Маршрутът Muldrow Glacier не е технически трудно изкачване, но той съдържа дълъг преход през северната тундра .
6
Бъдете наясно, че изкачване на Монт McKinley отнема 3 седмици. Някои дни могат да бъдат прекарани в очакване на промените във времето . Ако се появи буря , ще трябва да изчакате , за да премине , преди да продължи изкачването .
7
Bring подходяща екипировка за катерене . Ще имате нужда от подходящи обувки за катерене , устойчив на атмосферни влияния дрехи и топли слоеве. Донеси една раница пълна с обилно количество вода и високоенергийни храни . Протеинови барове, сушени плодове и ядки са добри източници на гориво . Вие също ще се нуждаят от палатка и топъл спален чувал .