Как да направя Колелце на Beam

Колелце е основна гимнастика маневра , в която гимнастичка движи краката си над горната си тяло , като поддържа теглото си с краката си така , че краката извършват пълен оборот и земята, върху земята отново. Когато се осъществява въз основа на баланс лъч е важно за един изпълнител да има силни основи , като каруца , която се извършва от правилното привеждане в съответствие ще пропусне лъч баланс , което води до падане. A практика лъч , задайте ниско до земята , дава възможност за безопасна практика до този ход е mastered.Things ви е нужно
Практика изтривалки
Practice бим MarketBook.bg: Покажи повече инструкции в
1

Practice извършване каруца на нивото на земята преди извършване на гредата чрез засаждане на ръцете си надолу и рита краката си над горната част на ръцете си.

2

Научете как да извършвате Колелце в права Онлайн чрез засаждане на ръцете си до гредата на земята и кацане с краката си на същото разстояние от гредата като ваши ръце. Прогрес към лентата на практика само , когато сте готови с тази стъпка.


3

Завъртете бедрата си , така че те са насочени право надолу лъч баланс

4

Насочете олово петите направо по горната част на гредата .

5

Завъртете тялото си напред и да засадят си ръцете , с ръката, която съвпада с крак да сочи надолу лъча първо и най-близо до подножието .

6

ритник на разстояние с топките на краката си , за да задвижват краката си право нагоре в позиция, стойка на ръце .

7

Донеси краката си надолу към гредата , превръщайки бедрата така че те се посочи надолу лъча в обратна посока, както в началото на Колелце .

8

Land с един крак върху гредата и запази второто си пръст посочи , огънете засадени крак да позволи на вашия заострен пеша, за да се потопи под гредата леко , ако е необходимо.