Как да използваме Elastic Мощност

The използва от мускулите енергия е еластична , създадено от разширяването и свиването на мускулите в тялото си , за да генерира движеща сила за дърпане напред. За да получите най-доброто от еластична енергия на тялото ви , че е важно да се увеличи количеството на разтягане на мускулите може да се подложи по време на използване . На увреждане е процес, при който натоварването на тялото се нарязва обратно в седмиците преди голям конкурс, за да се максимизира способността на тялото ви да използва еластична енергия. Инструкции

1

Работа в месеците преди събитието, което ще се изтънява в продължение на пълен глас за изграждане на сила в мускулите ви.

2

Съсредоточете pretaper тренировка съсредоточи върху мускулите, които са най-важни за вашия спорт.


3

Започнете вашия конус три седмици преди събитието, което се подготвя за .

4

Намалете вашата натовареност постепенно в течение на първата седмица на конуса , докато не достигне своя конус натоварване.

5

практика при приблизително 60 процента интензивност за по-голямата част на конуса .

6

Опънете старателно всеки ден , по време на конуса и когато не е в конус , за да се постигне максимална гъвкавост в мускулите и увеличаване на тяхната мощност еластична допълнително .