Плюсове и минуси на гимнастиката

Гимнастиката предлага значителни ползи за здравето, дори подобряване на уменията за решаване на проблеми. Подобрява костната плътност, гъвкавост, сила и координация. Освен това, може да намали стреса. Въпреки това, гимнастиката също крие риск от повишено нараняване и добавя натиск, за да остане слаб. Преди да започнете гимнастика, или запишете детето си в спорта, претеглете плюсовете и минусите на гимнастиката. Ако решите да практикувате гимнастика, не забравяйте да проверите оборудването и постелки, преди да започнете каквито и да било дейности, по този начин намалява риска от нараняване.

Общи ползи

Гимнастиката предлага различни ползи за тялото и ума. Според инструктора по национална безопасност по гимнастика на САЩ Майкъл А. Тейлър и Университета на Флорида, децата, които участват в организирани часове по гимнастика, имат по-добри умения за решаване на проблеми и по-дълъг период на внимание от тези, които не го правят. За възрастни и тийнейджъри, гимнастиката подобрява координацията, гъвкавост и сила, както и намалява стреса.

Ползи за скелета

Елитни гимнастички, които са били пенсионирани за шест години или по-малко и продължават да тренират по два часа седмично, изпитват ползи за скелета в сравнение с жените в общото население, според проучване на университета Deakin в Австралия и публикувано в изданието от декември 2009 г. на „Journal of Bone and Mineral Research”. Гимнастичките имаха значително по-голяма костна плътност на радиуса, раменна кост, бедрената кост и пищяла, отколкото при негимнастичките. Те също имаха по-големи мускули на предмишницата и горната част на ръката.

Риск от нараняване

Получаването на нараняване е един от минусите на участието в акробатична гимнастика, а участниците на възраст между 11 и 15 години са най-уязвими, според проучване от Университета в Сидни и публикувано в изданието от май 2010 г. на списанието „Физическа терапия в спорта“. В акробатична гимнастика, участниците се представят по двойки. Данните от 73 проучвания на акробатични гимнастици установиха, че 50,7% са преживели нараняване, свързано с гимнастика през последната година, а 28,8 са били засегнати от хронично нараняване по време на проучването. Преобладаващи места на нараняване са коляното, глезен и китка. Рисковите фактори се увеличават, ако гимнастичките са на възраст 13 или повече години, и ако гимнастичките тренират осем или повече часа седмично на 11-годишна възраст. Гимнастиката е един от спортовете с най-висок процент на наранявания при момичетата, според проучване на Държавния университет в Охайо и публикувано в изданието „Pediatrics“ от април 2008 г. Между 1990 и 2005 г. около 425, 900 момчета и момичета на възраст между 6 и 17 години бяха лекувани в спешни отделения за наранявания, свързани с гимнастика в Съединените щати. Вероятността да бъдат наранени по време на гимнастика е 4,8 процента на хиляда гимнастички, а тези на възраст между 12 и 17 години са имали най-висок процент на наранявания - 7,4 процента на 1, 000 гимнастички.

Натиск върху диета и хранителни разстройства

Екстремните диети могат да бъдат сериозна опасност за младите момичета и натискът да останат малки в гимнастиката може да доведе до хранителни разстройства и забавен растеж. Може също така да има траен, психологически ефекти върху тийнейджърите и момичетата. В проучване на NCAA, проведено сред програми по гимнастика, 51% съобщават за членове на екипа с хранителни разстройства.