Плюсове и Минуси на Zumba

лудост Zumba танц е предприела САЩ , заедно с други части на света , като буря . Това забавно , енергизиращ , благоприятен метод фитнес изглежда да са се преместили в фитнес центрове и дневни за една нощ. Докато зумба има очевидни ползи за здравето , които може да сте противоречиви мнения за това дали тази форма на аеробни упражнения или не е точно за вас. Сърдечно-съдова тренировка

Вдъхновен от африкански и латино танци , зумба води участници в силно въздействащи танцова аеробика тренировка . А един час зумба клас може да изгори до 470 калории. Ако участвате в час - дълго клас най-малко три дни в седмицата , ще да е извършил повече от седмичното препоръчва количество на аеробна дейност . Тъй като този вид аеробна дейност е забавно за толкова много хора, това се счита от мнозина за един идеален метод на проливането излишната телесна маса.


Психично Здраве

Физическо физически упражнения, особено силно въздействие аеробни упражнения, може да помогне за подобряване на психичното здраве. Ендорфините , хормонът, отговорен за вземане да се чувстваш добре , се отделят по време на физическа активност , като по този начин повишаване на настроението ви. Упражнението може да помогне за изграждане на увереност в себе си и да се подобри вашето самочувствие , особено ако си рутинно упражнение помага да отслабнете и да изглеждат по-добре . Редовните упражнения също е добро за да ви помогнем да се отпуснете и да се справят с ежедневния стрес .