Спортните архиви – Ръководство за превръщане на спорта в управляема част от вашия начин на живот

Ако знаете, че искате да превърнете спорта в управляема част от вашия начин на живот, но не сте сигурни откъде да започнете, вие сте попаднали на правилното място. Страхотното нещо на спорта е, че може да бъде толкова забавно да се прави и вие получавате много ползи, като ендорфини (страхотни за вашето психично здраве и благополучие) и изгаряне на калории за подпомагане на управлението на теглото и общата форма. Има много предимства и причини да започнете!

Ако все още не сте започнали, защото просто не сте уверени, че ще можете да превърнете спорта в управляема част от вашия начин на живот, не се притеснявайте. Тук ще ви помогнем, така че всичко, което трябва да направите, е да започнете:

Отвържете се само на това, с което можете да се справите в началото

Първо, трябва да се ангажирате само с това, с което можете да се справите. Не си казвайте, че ще спортувате 5 дни в седмицата, ако едва сте стъпвали на спортно игрище в живота си. Два пъти седмично е чудесно начало и можете постепенно да добавяте още сесии от там, ако желаете.

изображение

Помолете приятел да се присъедини към вас

Какво ще кажете да помолите приятел да се присъедини към вас? Това може да направи започването на спорт за първи път по-малко страшно и също така ще ви даде отговорността, от която се нуждаете, за да продължите, когато времената са трудни. Ако имате приятел, за когото знаете, че иска да започне или има свои собствени фитнес цели, всеки от вас може да помогне да се мотивирате един друг.

Визуализирайте своя успех

Визуализацията е инструмент, използван от много спортисти, за да постигнат целите си. Независимо дали искате да съкратите удара си в голф или да бягате по-бързо по време на футбол, всичко, което трябва да направите, е да прекарвате време в седнало положение и да визуализирате за малко всеки ден. Можете да направите това само за няколко минути, като го визуализирате възможно най-подробно и е много по-вероятно да се подобрите и да се придържате към рутината си. Можете да използвате визуализация за почти всичко, дори за да получите резултатите, които искате! Например, ако искате да направите успешен залог, както и да търсите полезна информация за залаганията на NFL, можете да си представите, че печелите. Наистина се опитайте да канализирате усещането за това, което искате да постигнете, и го носете със себе си!

Влезте в рутина, която наистина ви харесва

Да имате рутина е важно, ако искате да свършите всичко. След това можете да включите спорта в ежедневието си по начин, който ви харесва. Може би спортуването ви може да бъде начин да изпуснете парата след работа или може да бъде начин да се почувствате заредени с енергия в началото на деня. Уверете се, че се наслаждавате на рутината си и винаги отделяйте време за спорта си. Ако очаквате просто да го направите „когато ви се иска“, никога няма да го направите! Разликата между тези, които успяват, и тези, които не успяват, е, че първите ще практикуват независимо от всичко, дори и да не могат да бъдат притеснявани.