Спортните архиви – 5 ползи за здравето от бадминтона

Има много неща, които трябва да направите, за да прегърнете здравословния начин на живот. Правенето на спорт за забавление или като професия е основна дейност, която допринася за здравословния начин на живот.

Освен това игра като бадминтон има много ползи за здравето и когато се комбинира с други здравословни начини на живот, като правилна диета, медитация и т.н., очевидно сте на път да бъдете здрави.

Бадминтонът е една от аеробните спортни дейности, които познаваме днес. Известен факт е, че отдаването на такива спортове предлага много ползи за здравето, които носят добро здраве, което насърчава дълъг живот.

В тази статия ще се съсредоточа върху ползите за здравето от бадминтона. Нещо повече, просто ще подчертая пет различни предимства от многото предимства, които можете да извлечете от играта на бадминтон, независимо дали като професионален играч или просто развлекателен играч.

По-долу са 5 ползи за здравето, които можете да извлечете от играта на бадминтон

1. Намалява риска от смърт

Първото предимство на бадминтона за вашето здраве е, че намалява риска от смърт. Според широкомащабно проучване, публикувано наскоро, където над 80 000 възрастни британци са били използвани като казус. Беше открито, че спортовете с ракети като бадминтон, тенис и скуош са важни спортове, които намаляват риска от смъртност.

Изследването показва, че хората, които участват активно в бадминтон и други игри на игрището, се възползват от около 47 процента намаляване на риска от смъртност в сравнение с тези, които изобщо не спортуват.

Заслужава да се отбележи също, че играта на бадминтон не само удължава живота ви, но и ви прави физически здрави. Както можете да видите, играта на бадминтон ви предлага изключителна сърдечно-съдова тренировка, която ще удължи живота ви и ще ви поддържа в перфектна форма, особено ако не искате да посещавате фитнес залата.

2. Подобрява загубата на тегло

Друга полза за здравето от бадминтона е, че помага за контрол на теглото. Бадминтонът е изключително активен спорт, който насърчава изгарянето на калории. Ако търсите начин да свалите малко тегло от тялото си, можете да постигнете това, като редовно играете бадминтон.

Играта на бадминтон засилва метаболизма на тялото. Както познава най-бързият спорт с ракети в света днес, играта на бадминтон определено ще повиши потта от тялото. Докато играете играта и се борите да поддържате баланса си с всеки изстрел и удар, тялото ви продължава да се движи, а сърдечната честота продължава да бие.

Това движение на тялото помага за изгарянето на мазнините от тялото ви и като редовно играете бадминтон, вие ще поддържате форма и ще поддържате добра форма на тялото. Въпреки това, не можете да изключите мястото на правилната диета наред с други неща за постигане на целите си за отслабване.

3. Подобрява рефлексите

Тази полза за здравето, която бадминтонът ще има върху вас. Според техниките на бадминтона, совалката не трябва да подскача на корта. Ето защо трябва да имате бързи рефлекси, за да настигнете совалката, преди тя да отскочи на корта.

Това умение става много уместно, когато играете срещу опонент, който иска да използва лоши удари, за да ви изведе извън равновесие във вашата игра. Още повече, че бадминтонът също изисква бързи реакции и бързина от вас; те предизвикват умствените ви способности и ги изострят.

Играта на бадминтон ви влияе да прилагате вродените си умствени способности за бързи рефлекторни действия и реакции. Като играч на бадминтон, който е решен да изпревари играта си, ваша отговорност е да предвидите къде опонентът ви ще удари совалката за бърза, точна и навременна реакция.

Очевидно можете да видите, че редовното играене на бадминтон ще подобрите рефлексите си и ще ангажирате умствените си способности.

4. Насърчава мобилността

Мобилността е една от характеристиките на хората, които намаляват с възрастта. Поддържането на активност може да помогне за предотвратяване на тези проблеми. Играта на бадминтон ви кара да се движите от една част на игрището в друга и това смазва ставите ви.

Когато ставите ви са смазани, вие сте предпазени от артрит и други състояния, които могат да се развият и да засегнат краката ви.

Друг смъртоносен проблем, приписван на мобилността, особено при възрастни жени след менопауза, е остеопорозата. Когато възникнат сложни взаимодействия между хормоните на тялото и формирането на костите, костите започват да губят плътността си, което продължава да затруднява мобилността.

Въпреки това, този смъртоносен проблем с костите може да бъде предотвратен или забавен чрез физическа активност. Тъй като играта на бадминтон ви поддържа физически активни, ще можете да се предпазите от остеопороза, независимо от вашата възраст и пол.

5. Намалява диабета

Бадминтонът е спортна дейност, която ангажира и активира всяка част от тялото. Това води до намаляване на производството на кръвна захар от черния дроб, което води до намаляване на нивото на кръвната захар.

Установено е, че упражненията намаляват честотата на развитие на диабет с 58% дори по-добре от лекарствата. Трябва също да знаете, че играта подобрява инсулиновата ви чувствителност, което помага на инсулиновата функция на тялото ви да функционира по-добре.

Фактът, че бадминтонът е аеробна игра, която включва използването на ръцете и краката ви в непрекъснато, ритмично движение, подобрява сърдечната честота и нейното функциониране.

По същия начин, когато играете бадминтон редовно, вие помагате на тялото си да предотврати някои сърдечно-съдови заболявания като инфаркти, инсулт и добре намалява риска от затлъстяване.

Заключение

Бадминтонът е забавна и приятна игра. От удоволствието, което извличате от играта с ракети, до ползите за здравето, които предлага, бадминтонът остава един от най-добрите спортове, които можете да играете.

Ползите за здравето от бадминтона са безкрайни. Но като цяло играта на бадминтон ви кара да се чувствате добре, енергични, мотивирани, ентусиазирани и подмладени.

Бадминтонът не само помага за намаляване на стреса и тревожността, но също така вдъхновява и повишава самочувствието ви към качествен начин на живот. Тъй като помага за осигуряване на здрав и дълбок сън през нощта, спортът функционира като естествено успокоително средство.

Не е достатъчно обаче да знаете всички тези ползи за здравето от бадминтона. За да откриете подобренията в здравето си, трябва редовно да играете играта и също така да я комбинирате с други качествени здравословни начини на живот, споменати в статията.